Alkoholis prieš miegą nepadeda miego


Tyrimas parodė, kad populiarus įsitikinimas, kad alkoholis padeda užmigti klaidą
Jūs geriate alkoholio stiklo naktį miegoti geriau? Tiesą sakant, ji gali būti tokia pat veiksminga, kaip jūs anksčiau manyta. Taigi naujas tyrimas rodo.
Vienas iš didžiausių tyrimų iki šiol apie alkoholį ir jo poveikį mūsų kūnuose rodo, kad alkoholio prieš miegą gali sutrikdyti miegą ir padidinti bunda miego sveikiems suaugusiems metu dažnį. Moterys yra labiau linkusios į alkoholį prieš miegą nei vyrai, ir šeimos istorija alkoholizmo nėra poveikio rodiklis.


Tyrimas buvo paskelbtas Geg 2011 leidimas "Alkoholizmas: Klinikinės ir eksperimentinių tyrimų". (Pavadinimas Šaltinis Alkoholizmas: Klinikinis & Eksperimentinis Tyrimas ).
Tyrimai buvo ir moterų. Kaip paaiškėjo, alkoholis sumažinti miego trukmę ir kokybę (ty miego santykis praleistą laiką lovoje) ir dažniau prabudimų miego metu. Dėl alkoholio miego tapo gilesnis, bet tik pirmoje nakties pusėje, o miegas tapo sutrikdyta ir neramus.

Tyrėjas Todas Arnedt, docentas psichiatrijos ir neurologijos Mičigano universiteto sakė: "Akivaizdu, kad daug gyventojų reguliariai griebėsi alkoholio susidoroti su savo problemomis miega. Taip yra dėl to, kad alkoholis padeda užmigti greitai ir daug yyazytsirno ne atkreipti dėmesį į neigiamą alkoholio miegui tęsti. "

Tyrime dalyvavo 93 metų amžiaus 20 metų sveikų suaugusiųjų (59 moterų ir 34 vyrų). Jie buvo studentai ar neseniai kolegijų absolventų. Į 29 dalyviai turėjo šeimos istoriją alkoholizmu.

Tyrimas buvo atliktas dvi naktis. Pirmą naktį dalyviai atsitiktinai skiriamas alkoholio. Tai buvo arba degtinės arba burbono (viskis), sumaišyti su kokso be kofeino. Antrąją naktį dalyviai skiriamas placebo gėrimas su lašų Bourbon ar degtinės pora.
Nariai davė nurodymus gerti šiuos gėrimus neblaivus. Kai mokslininkai išmatavo alkoholio garų koncentraciją iškvepiamame ore, dalyviai nuėjo miegoti ir miegojau 8 valandas 23:00-07:00.
Miego metu, visi dalyviai buvo kontroliuojama. Prieš miegą ir po pabudimas, dalyviai užpildė klausimyną kur jie klausė apie jų miego kokybei.



Alkoholis ir miegas: vyrai ir moterys


Gauti rezultatai parodė, kad miego yra labiau sutrikusios moterims negu vyrų su tuo pačiu koncentracijos alkoholio garų į iškvepiamo oro. Bendra suma miego moterų sumažėjo 19-ąją, miego kokybė, sumažėjo 4%. Tie, kurie gėrė alkoholį prieš miegą 15 minučių ilgiau gulėjo lovoje be miego, palyginti su tais, kurie gėrė placebą.
Arnedt pažymi, kad alkoholio garų koncentracija iškvepiamame ore buvo lygiavertis tiek vyrams, tiek moterims, todėl rezultatai negali būti susijusios su šio rodiklio.

Vyrai trukmė miego išgėrę alkoholio ir placebo šiek tiek kitoks. Mokslininkai taip pat nustatė, jokio miego trukmę skirtumą dalyvių šeimos istorija alkoholizmu.
"Šie skirtumai gali būti susiję su skirtingais alkoholio metabolizmą," sakė Arnedt.
Arnedt taip pat teigia, kad tarp vyrų ir moterų skirtumai šiame tyrime nėra susijęs su alkoholio vartojimo patirtį, nes ji taip pat buvo abiejų lyčių pats.
Tolesni tyrimai gali padėti suprasti daugiau apie miego kokybę ir plėtrą ligos dėl alkoholio.