Higienos mankšta ir sportas


Asmeninė higiena sveikatai ir gerovei sąlyga. Kur jūs bebūtumėte, svarbu prisiminti, kad infekcija gali patekti į įvairiais būdais kūno, todėl jis yra saugus ir prieš einant į mėgstamus sporto. Yra neyyazytsirno daug infekcijų, nepaisant to, kad visi mokytojai atrodo idealiai švarūs ir siela visada tvarkingas. Be sporto turėtume prisiminti, kad yra daug infekcinių ligų, kurios, deja, lydi beveik visus, kurie laikrodžiai savo fizinę formą.


Higienos mankšta ir sportas reikalauja ne tik, kad jūs norite apsaugoti savo organizmą nuo galimų pralaimėjimas grybinių ligų. Grybai plinta ne tik sielos, bet į skrynelė kambarį, nes pereodevayas tokiu viešoje vietoje, naudoti šlepetės. Dušas yra gera imtis, naudojant patikimą muilas su antibakteriniu poveikiu. Grybai gali sudaryti ir bet įrenginių, į kambarį, taip pat bet kriauklių, kurios naudojamos tinkamumo ir kitų fizinių pratimų ir sporto. Turėkite drėgnu skudurėliu. Nors jie nebus apsaugoti šimtus grybelis proc, bet žymiai mažesnę riziką.


Dažnai higiena sportininkas lanko sporto salę, kenčia nuo pernelyg aktyvų prakaito ir riebalinių liaukų. Dėl šios priežasties yra mielių grybelis ant odos paviršiaus. Pavyzdžiui, palankiausia vieta siekiant užtikrinti, kad sukūrė mielių infekcijos - yra pagal krūties, pažastų, kirkšnių srityje vietą. Norėdami išvengti šios infekcijos, galite įsigyti specialų sporto drabužius, taip pat liemenėlė moterims. Šie drabužiai turi būti pagamintas iš specialių medžiagų, kad būtų išvengta fizinio aktyvumo ir sporto įvairių infekcijų metu. Drabužiai turėtų būti labai suspaudžia, nes kitaip oda bus ne kvėpuoti, todėl grybelis pradeda augti.


Higienos sportininkas turi būti labai griežta. Tai nėra rekomenduojama, ir kategoriškai, eiti į mokyklą, jei kūno gabalai ir įbrėžimų. Bet kokiu atveju, reikia gydymo ir dezinfekuoti, tada jums reikia padengti žaizdos tinkas. Atvirų žaizdų labai greitai užsikrėsti infekcija.

Vienas iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria žmonės, pratybų ir sporto metu - tai folikulitas. Jis atrodo kaip raudonos, labai smulkių burbuliukų, kurie apima šlaunų, dažnai iš priekio. Folikulitas sukelia uždegimas, kuris prasideda folikulų, plaukų folikulų, kad dėl to, kad bakterijų ten atsiradimą. Deja, nėra veiksmingų priemonių, kurios leidžia šimtu procentų apsaugoti nuo folikulitas išvaizda, net ir labiausiai atsargūs, higienos gali pasirodyti bejėgiai. Jei liga vis kilo, naudokite specialų antibakterinį tepalą, o jei jie nepadeda, Jūs turite vartoti antibiotikus.


Be sporto salėse yra bendra infekcija, kuri sukelia egzema. Tiksliau, ji egzema negali būti perduota, bet jei kūnas yra virusas, kai jis tvirtesnis fizinį aktyvumą sustiprina ir liga pradeda progresuoti. Vengti patekimo ant odos alergines reakcijas, nes po jos pasirodo egzema. Tai rodo, kad reikia pasiimti drabužius ir avalynę, kuri nesukelia alergijos ir idealiai tinka užsiimti. Sportas, kurie gali būti atidėtas tam tikrą laiką. Į gydytoją, taip pat nesieks nereikalingas.


Įvairios odos ligos pasitaiko labai dažnai per bet sporte. Spuogai arba bėrimas, įbrėžimų ir labai sausa oda - visų šių problemų, su kuriomis susiduria tie, kurie siekia išlaikyti grožį ir formą. Sausa oda atrodo dėl to, kad po mokymo, daugelis iš karto siekia imtis karštas dušas arba pamerkti į karštą vonia pieno rūgšties iš raumenų, ir jie nėra blogai, kitą dieną. Duše vanduo turėtų būti vidutiniškai šilti. Reiškia, Dušas pasirinkti pagal savo odos tipą, bet su drėkinamuoju poveikiu.


Dažnai sveikatos problemų kyla ne tik įprastų sporto salėse ir baseinuose. Be vandens, bakterijų ir infekcijų sparčiai plinta. Daugelis žmonių, kurie turi tas pačias įvedėte vandens baseine, yra nešiotojai infekcijos ir grybinėms ligoms. Mes galime patarti tik vieną dalyką: jei raštu baseine bus prašoma pateikti medicininio patikrinimo sertifikatą, galite būti tikri, kad baseinas švarus. Taip pat tikriausiai imtis visų kitų žmonių.


Prieš einant į sporto salę visada turėtų atsiminti, kad mokymas - tai ne asmeninis apranga visiems, kurie ateina į praktiką. Jie užsiima daug žmonių. Kiekvienas turi savo ligos, infekcijos "silpnąsias vietas". Kai ant jūsų kūno turės kokį nors alergija, bėrimas, niežulys arba uždegimą, reikia nedelsiant kreiptis į ligoninę, nustatyti diagnozę ir vėliau gydymo rinktis. Kaip savarankiškai gerbiantis sporto klubai valymas ir dezinfekavimas būtų atliekama reguliariai. Mokytojai kartą trinamas savaitę su specialių sprendimų. Grindys gydomi dezinfekavimo priemonės. Ir net tie prevencinės priemonės ne visada padeda pašalinti infekciją ir bakterijas. Todėl, asmens higienos turėtų laikytis kiekvienas, nepamirškite, kad jūsų sveikata priklauso nuo jūsų budrumą ir atsargiai. Tik rūpinimasis pati galima įsigyti vasaros sezonui ne tik spalvingas dailus kojų ir šlaunų, tačiau išlaikyti savo odą gražus.