Veiksmingą spektro gydomųjų pratimų ant skoliozė


Nebuvo nustatyta Tikslios priežastys ligos skoliozė. Kai kurie gydytojai mano liga yra paveldima, nuorodų į kitus nežinomais faktoriais. Pasibaigus paciento pradžioje rekomenduojama užsiimti terapinių pratimų. Nepriklausomai lėmė skoliozė turėtų pradėti gydyti ją kaip galima greičiau. Priešingu atveju, stuburo bus negrįžtamas pokyčiai. Stuburas yra sulenkta ir susukta aplink savo ašį. Žmogus tampa lengviau, išpuoliai suintensyvėjo. Pacientas buvo patarta ne pirmas požymis ligos dėvėti specialų korsetą. Jis taip pat naudojamas prevencijai skoliozė į mokyklinio amžiaus vaikų. Tai ne paslaptis, kad studentai daug laiko praleidžia ne mokyklos registratūroje ir grįžti namo turėtų daryti savo namų darbus. Tai ne visada įmanoma atsekti savo laikysena, tai yra pavojus, kad vaikas serga šia liga. Visi su skolioze žmonės turi ką nors kasdien naudojasi. Jie gali išmokti specializuotame medicinos įstaigos, ir reguliariai užsiimti sau namie. Sušilti raumenys šiek tiek ir pasirengti rimtesnių užsiėmimų, ekspertai pataria pradėti vaikščioti vietoje 15-20 sekundžių. Toliau pėsčiomis turėtų padidėti nuo pirštų, pakelti ir nuleisti rankas, kad kurso ritmą. Dabar rankos lieka ant diržo, būtina dėti kėlimo kelius aukštas. Siekiant stiprinti kojų raumenis, žmogus spaudžiamas nugarą į sieną ir lėtai "kelnaitės" su juo, kelio sąnario kampas 90 laipsnių.


Pasinaudojus skoliozė apima pratimus, kurie skatina tempimo nugaros ir kojų raumenis. Už tai, gulėti ant nugaros kojos turi sulenkti į kelio, tada ištieskite ją ir išlaikyti 3-4 sekundžių. Jis dirbo savo ruožtu dvi galūnes. Taip pat Gulintį padėtis pakelti galvą ir kojas sulenktas per kelius ir bandyti susirangyti į kamuoliuką. Geri rezultatai gaunami ne embriono, įjunkite dešinėje ir kairėje pusėje. Šioje padėtyje, stuburo yra ištemptas, bet ne per įtempti. Geras pratimas yra vadinamas "Kačių atgal", vargu ar kas nors kada nors matė katė su skolioze, todėl jūs turėtumėte pabandyti sekti, kad gyvūnas. Stovint ant visomis keturiomis, jums reikia sulenkti nugarą ir likti tokioje padėtyje kelias sekundes. Jis turi pasirūpinti, kad ginklai buvo šiek tiek išlenktas. Gimnastika už skoliozė yra skirtas stiprinti stuburo ir raumenų grupes, kurios palaiko tai. nėra labai sudėtinga, bet naudinga poveikis atliekama gulėti ant grindų. Kad būtų lengviau, nugaros galite įdėti pagalvę ar sulankstytą antklodę. Šioje pozicijoje rankos turėtų traukti galvą aukštyn ir bandyti gauti į grindų šepečiai. taip ištempti ir stiprinti pilvo ir krūtinės raumenis. Siekiant sustiprinti krūtinės raumenis rankas sulenktos alkūnės ir ryžtingai nukreipti atgal. Pratimai, turėtų būti atliekamas lėtai ir su pakankamu įtampos. Norėdami ištempti iš savo kelio atgal turėtų būti šiek tiek išlenktas, lenkimo pirmyn ir išplėsti rankas į priekį, todėl jie buvo tiesi linija iš nugaros. Kitas pratimas - gulėti ant nugaros, pakelkite kojas tiesiai. Pradedantiesiems, tai gana sunku, nes jūs galite šiek tiek sulenkti kelius. Siekiant palengvinti tokių ligų, kaip eigą skoliozei pratimų yra būtina. Jis padeda stiprinti raumenis, kurie palaiko stuburą tinkamoje padėtyje, taip gerokai sumažinant ligos progresavimą. Pratimai, taip išsaugant gimdos kaklelio stuburo mobilumą, yra labai paprasta. Ji turėtų pakreipti galvą į priekį ir atgal, į kairę ir į dešinę. Judesiai turi būti lėtas, bet su raumenų įtampą. Tokie veiksmai turi teigiamą poveikį stuburo, padeda greitai susidoroti su galvos svaigimu ir galvos skausmas. Jei padaryta reguliariai, kompleksas, tai yra įmanoma, padaryti be operacijos. Skoliozė - rimtas ir nemalonus liga. Kaip bet kuri kita tai geriausia aptikti ir gydyti kuo anksčiau. Šiuo atveju, masažas, dėvėti korsetą ir gydymo pratimai gali atgauti sveikatą.