Vitaminas B7 Vitaminas H, biotinas vitaminas nepakankamumo simptomai




Vitaminas B7 (vitaminas H, biotinas).


Biotinas yra plačiai paplitęs pobūdžio ir pateikta augalinės ir gyvūninės kilmės.


Simptomai vitamino trūkumai.




Galimi poveikiai biotino trūkumas:


Nuo odos ir gleivinių - seborėjinis dermatitas, uždegimo ar blyškumas (dėl anemijos), sausos odos ir gleivinių, plaukų slinkimas;



Iš kraujo - anemija, depresija, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekį kraujyje;




Centrinė nervų sistema - nemiga, depresija;






Kitos - apetito praradimas, raumenų skausmai, pykinimas, glositas, dantenų;





Bendradarbiavimas





Žalias kiaušinio baltymas yra medžiagos, vadinamos avydynom - Antivitamins biotino, kuri jungiasi biotino ir užkirstų kelią jo rezorbcija į kraują. Kai šildymo įvyksta denatūruoti (negrįžtamas sutrikimas struktūros) avydyna, todėl termiškai virtus kiaušinius netrukdo įsisavinti biotino.




Alkoholis silpnina įsisavinti biotino pajėgumus, nes lėtinis alkoholizmas gali sukelti biotino trūkumas.





Riebalai ir aliejai, kurie buvo ilgai termiškai ar buvo sąlytyje su oru ilgą laiką, sulėtinti biotino absorbciją.




Antibiotikai, narkotikai ir sieros, kurių sudėtyje yra sacharino taip pat neigiamai paveikti absorbciją ir metabolizmą biotinu. Jei reikia ilgalaikio gydymo antibiotikais - Dėl biotino dramatiškai gali trumpesnį sintezę dėl naudingų žarnyno bakterijų mirties, todėl norimą biotino papildų.





Skaitykite: cholino (vitamino B4)