Pratimai stiprinti makšties raumenis


Šis straipsnis yra skirtas tik moterų, kurie domisi visą lytinį gyvenimą. Pratimai stiprinti makšties raumenis, taip pat, kaip įmanoma, beje, yra tinkami šiam tikslui.
Makštis - moterys sekso organas, tai tarsi vamzdžio ilgis 8-12 cm. Elastiniai, yra raumenys, jų pagrindinė funkcija yra ta, kad sekso metu jie labiausiai prisitaikę prie sunkaus varpą. Suėmimo jį iš visų pusių per savo įtampą ir patinimas, ir padidėjęs kraujo srautas per seksualinį susijaudinimą, makšties raumenys išspausti iš visų pusių varpos.



Visos moterys anatomija makšties pačiu išskyrus - anomalijos. Tačiau yra atskirų gamtos savybes: florą, temperatūra, rūgštingumas, elastingumą, riebalų paleidžiamas, o jo kiekis, ir tt Visi šie objektai gali skirtis priklausomai nuo moters ar ligos amžiaus. Pavyzdžiui, jaunų moterų makšties skiriasi nuo moterų brandesnės. Jis yra su jais lankstesnė ir stiprus per makšties raumenis, kurie yra gerai įrengtas su krauju. Lytinių santykių jie sandariai rankena varpos metu, taigi pora turi galimybę gauti didesnį malonumą.


Galų gale makšties vyksta su amžiumi susijusių pokyčių, ne mažas vaidmuo darbo. Po jų, makšties praranda savo gebėjimą prisitaikyti prie vyriško falo, raumenys tampa suglebęs, vangus, o ne elastinga. Natūralu, kad lytinių santykių metu jausmas prarasti savo ryškumą. Per darbo makšties sienelės yra ištemptas, ypač didelis vaisių, be to, jei ten buvo spragos ir siūlės nustatyti. Per neramumus ir baimės prieš kraujavimo, gydytojas iškelia juos paskubomis, mažai rūpinasi estetika, kaip rezultatas, lyčių nelygybė moterims yra gražus šviečia makšties nustoja atlikti savo pagrindinę funkciją - didžiausią prisitaikyti prie varpos lytinio akto metu.


Nepriklausomai nuo lytinio akto nesukėlė neigiamų emocijų ir diskomfortas kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip sustiprinti makšties raumenis per pratybas. Jais siekiama sustiprinti specialias intymių raumenis, kurie vadinami - moteris yra aplink makšties ir išangės (analinės angos) Per orgazmas yra sumažintas. Pasirodo, jie gali pumpuoti per pratybas, kaip ir visi kiti raumenys. Jei geras bandymas, galite išmokti juos valdyti intymumo metu, pjovimo raumenis, tokiu būdu pareikšti savo partnerį, ir aukščiausią malonumą.


Šie pratimai mokyti iš makšties, išangės ir tarpvietės raumenis, išlaikyti juos geros formos, yra daugelio ligų, hemorojaus, šlapimo nelaikymas, taip pat tam tikrų ginekologinių ligų prevencija. Po įkrovimo padidina kraujo tekėjimą į dubens organų (gimdos, šlapimo pūslės, žarnyno) Maitinantis ir jas atkurti. Kai kurie iš šių pratimų yra gerai, kad jie gali daryti ir kur norite: namuose, darbe, transportas ir tt Darbo klausimai.

Pratimai stiprinti makšties raumenis

Pirmasis pratimas

Geriausiai poza guli ant jo pilvo, tačiau jis gali būti padaryta bet kurioje padėtyje. Raumenys turi būti atliekamas mokymo anksti ieškoti. Tai pakankamai įsivaizduoti, kad aš noriu šlapintis, ir padaryti jį veikti, tada staiga perervitsya kaip obmochytysya išsigando, tada tik išangės pažangą, nepamirškite visą procesą. Kitas spektaklis, pabandykite šios dvi grupės raumenų išspausti kartu, per šį klubo, tarsi šiek tiek pasitikrinti priekį. Jūsų užduotis kelioms sekundėms šioje pozicijoje viešnagės. Tuo prasidedantiems nemalonių pojūčių, bet skausmas nedarysiu, nes jūs negalite ilgai išlaikyti raumenų nežinioje. Išangės raumenys pageidautina suspausti sėdmenys. Iš šio užpakalis atrodo gražesnė ir podtyanutee. Griežtai fiksuoti ir bandyti ne būti, ir rekomenduojama pirmąsias dvi savaites, kad šis pratimas daugiau nei vieną kartą per dieną, iki lengvo nuovargio jausmą. Palaipsniui duoti 100-150raz pratybų dieną ir ne daugiau kaip 5 kartus per savaitę, mėnesį reguliarių pratybų makšties raumenys dar labiau sustiprinta.


Antrasis pratimas
Tai sunku padaryti, jei nėra atitinkamų įgūdžių. Turime imtis stovėti ant pečių (beržo), jei ši pozicija laikyti save sunku suderinti padėjėjų sienos. Po pradinę padėtį, švelniai veisiami ir suburia kojų, palaipsniui didinant amplitudę, atlikite 5-7 judesius per minutę. Per pirmą savaitę, atliekamos 2-4 minučių pratimų, palaipsniui didėja laiko padaryti 10 minučių per dieną.

Trečiasis pratimas
Įsivaizduokite, jei jūs įtraukti save į objektą makštį, atlikti šį veiksmą, ir bandyti kiek įmanoma išlaikyti, tokiu intensyvių makšties raumenis lėtai skaičiuojant penkių valstybės. Palaipsniui šis laikotarpis, padidėjo nuo 10 iki 30. pratybų rekomenduojama atlikti kas valandą, o rezultatas yra per vieną mėnesį.


Ketvirta pratybos
Greitai suspausti ir atsipalaiduoti makšties raumenis, pradedant 10 kartų ir palaipsniui iškelti į 50 kartų. Tada pakartokite tą patį su išangės raumenis.

Penktasis pratimas
Pasukti raumenų susitraukimai iš makšties raumenys ir išangės 20 kartų.

Šeštasis pratimas
Intelektualnie skaičius iš 3-5 bent iš trijų ir penkių kompresą makšties raumenų sąskaita, sustoti kiekvienoje padėtyje, tada atsipalaiduoti juos į tą pačią seką, todėl sustoja ant tos pačios sąskaitos, tada šie veiksmai daryti su išangės raumenis.

Įdomu tai, mes visi žinome, kad aukšto kulno įtakos sveikatos kojas, tačiau stebėtinai teigiamą poveikį makšties raumenis, instruktavimo juos, geriausias variantas yra rasti koją nuo žemės už 15 laipsnių kampu, tačiau nereikia piktnaudžiauti aukštos kulnas, dėvėti gana vidutiniškai. Tai geriau daryti pratimus stiprinti makšties raumenis.