Pratimai padidinti krūtų augimą


Ką mergaitė nėra svajoti idealus elastiniu krūtinės. Vienas pasisekė tapti puikiu formos nuo gimimo krūties savininkas, o kiti visada kenčia nuo šios problemos, kad jų krūtys nėra tobula, ir mažas dydis. Tai ne paslaptis, kad didelės krūtys, kaip moterų grožio ir sukelia padidėjusį susidomėjimą dėl vyrų dalis. Mes analizuojame efektyviausius pratimus krūtys ir didinant jų seksualumą. Pratimai padidinti krūtų augimą padės Jums rasti seksualinį formą ir būti dar gražesnė!


Poetai ir menininkai visą laiką tapo Pishnogrudoy grožio grožį. Ir dabar labai populiarus tarp vyrų naudoti moterims pastebimas dydžio liemenėlė, ar veikiau jo turinio. Etalon mergaitės - 90-60-90. Ne visi yra laimingi Top 90. "Kaip man elgtis su maža krūties dydis?". O klausimas yra zhyvotrepeschusche mergaitėms iš ne idealios figūros krūties. Šiandien bet kokius trūkumus ir trūkumai gali būti ištaisyti su plastinės chirurgijos. Jūs galite pridėti, jei reikia, ir gali būti pernelyg pašalintas. Mes stengiamės išvengti plastinės chirurgijos ir pabandyti namo mūsų formą iki tobulybės.


Norėdami išspręsti šią problemą, yra daug specifinių pratimų, kurie padės padidinti krūtų apimtis. Ir tada užkariauti, išdidžiai kvėpavimo giliai, širdies vyrų populiacijoje. Pristatome veiksmingas pratimai krūtys. Šie pratimai padidinti krūties augimas stiprina krūtinės raumenis, todėl mūsų krūtys tampa elastinga. Moteriškos krūtinės audinių struktūra, raumenys savaime nėra, ir tai nėra prasmės varinėti juos naudojant hantelius. Eiti tiesiai į mankšta. Turite žinoti, kad prieš mokymą privalo trumpą paprastą treniruotės. Šis sąrašas neturėtų daryti pratimus kiekvieną dieną, o du ar tris kartus per savaitę.


1. Push-ups nuo grindų. Turiu atsigulti ant grindų, liesos rankos ant grindų, kojos prisijungti kartu. Mes 15-20 pushups, skleisti krovinio urmu ant krūtinės raumenis. Tai naudinga pratimas stiprina krūtinės raumenis.

2. Pratimai padidinti krūtų augimą turėtų būti atliekama naudojant kėdę. Atlikti šešis kartus tris metodus. Sėdėti ant kėdės. Pryslonyaemsya atgal į kėdę, imti kojas 45 laipsnių, tada lėtai sulenkti rankas ir upuść savo kūną žemyn ir pakelkite.


3. Palenk į šoną. Norėdami atlikti šį pratimą turėtų sėdėti ant kėdės, atsitiesti, įdėti rankas ant klubų ir nuosekliai grįžti į kūną skirtingomis kryptimis. Ar tris rinkinius penkiolika kartų.

4. Pratimai su svarmenimis. Reikia pažymėti, kad tai yra labai efektyvūs metodas krūtų padidinimo. Būtina ištiesinti nugarą. Paimkite hantelius. Hantelio svoris neturi viršyti 5 kilogramų. Mes pradėsime radikalių ir greitais judesiais, turintis hantelius. Kitas pratimas su svarmenimis - vidtyskannya save. Turi gulėti ant nugaros grindų, palaikykite svarmenimis rankose ir krūtinės raumenų įtampą, pakelti savo rankas ant savęs ir lašas. Abi pratimų atliekamas tris rinkinius aštuonis kartus. Trečiasis pratimas naudojant hantelius šios kategorijos siekiama tempimas krūtinės raumenis. Tai turi daryti du kartus dvylika metodus. Mums reikia sėdėti ant kėdės. Jo atgal laikomi tiesiai. Savo rankomis, vis dar turi hantelius. Veisėjas koja kojon su apkrova su didele reklama, kaip įmanoma


5. sienos. Kelkitės nuo sienos, prytyskayemosya atgal prie sienos. Ištieskite nugarą. Laikykite rankas krūtinės lygyje, delnais kartu. Grafų į dešimtuką su didžia jėga stulyayemo rankas prieš kūdikį. Padaryti didelės raumenų įtampos. Norėdami atlikti iki pradėsite jausti savo raumenis. Efektyviai kitas pratimas. Nuolatinis susiduria sienos, pasvirusi rankas ant sienos, push-up su savo rankas ant sienos. Pakankamai penki metodai.

6. sėdimoje padėtyje prie stalo. Sėsk prie stalo, įdėti delnų ant stalo. Ir kas 10-15 sekundžių. paspauskite ant darbastalio naudodami krūtinę. Sukurti spaudimą ranka ant stalo.


Mes paskatino efektyviausius pratimus padidinti krūtų augimą. Jei atlikite šiuos pratimus pajusite savo krūtinės raumenys, ir jie yra šiek tiek poschypuyut pobolyuyut - tai reiškia, kad pratimai turėjo teigiamą poveikį. Žinokite, kad jums reikia pradėti nuo mažų apkrovų raumenis. Čia, kaip sporto, rezultatas yra svarbu, o ne kiekis. Pagrindinis dalykas yra ne eiti per toli, raumenų varoma "į kampą". Norėdami padidinti apkrovos turi elgtis su pripratimo laipsnio prie krūtinės raumenų pratimai padidinti krūtų augimą. Svarbiausia tai padaryti švelniai, be galandimo. Visų pirma, šie pratimai yra skirti dirbti krūtinės raumenų sistemą moterims.


Tai sudėtingas uždavinys padeda padidinti krūties tonas ir pasiekti savo akivaizdų augimą. Tačiau turime būti kantrūs, nes raumenų rėmo auga lėčiau, nei mes norime. Turėtume ne visada vartoja fizinius pratimus. Tai lems tvarų nuovargis. Raumenys kaip sau po sunkaus darbo, reikia poilsio. Augimą ir stiprinant vyksta tarp klasių. Jomis naudotis skatina, nukreipia ir nustato parametrus, jie turi raumenų augimui. Taigi, kaip jau buvo minėta, turime užsiimti kas dvi ar tris dienas. Jums tiesiog reikia nustatyti aiškų tvarkaraštį ir nustatyti savaitės sesijas dienas. Mes dabar turime bandyti laikytis šio grafiko. Ir, kaip atlygį, kai aptinka jūsų liemenėlės dydis nesate tilptų. Tu grožėtis staigmeną žiūri į veidrodį.