Stresas šiuolaikinio žmogaus gyvenime


Daug streso galima išgirsti. Pabandykite suprasti, ką reiškia šios sąvokos. Mūsų organizmas reikalauja pusiausvyrą. Tačiau yra įvairių situacijų, kai šis balansas yra prarastas. Tai nepakankamo ir netinkamo elgesio rezultatas. Todėl organizmas turi dirbti avariniu užtikrinti normalų funkcionavimą visiems procesams. Kaip išgyvens stresą gyvenime šiuolaikinio žmogaus?
Stresas: vidaus ir išorės
Išorės pabrėžia veikiantys iš išorės kūno ir iš vidaus viduje.



Priežastys streso
Išorės priežastys streso, tragedijos ir nelaimės, kad gali atsitikti šiuolaikinio žmogaus gyvenime, asmeninė patirtis (pvz šeimoje sutrikimas), žaloja aplinką, sunkūs kroviniai darbe, ilgalaikio poveikio tiesioginių saulės spindulių, blogų įpročių. Vidaus priežastys streso, netinkamo ir nesveika mityba, reikalingų medžiagų ir vitaminų glitch sistemos endokrininės ir imuninės sistemų, diabetas, alergija maistui trūksta.

Į išorės ir vidinių įtempimų skirstymas yra daugiau sąlyginis. Pažiūrėkime, kodėl. Tikrai Nekilnojamasis išorinės priežastys streso galima vadinti tragedija ir nelaimė, kaip jie įvyktų ne iš vyro norų, bet tuo Likimo komanda. Jūs taip pat gali išryškinti aplinką. Asmuo turi teisę pasirinkti kitą gyvenamąją vietą, palankesnę ir švarus. Nors kartais žmonės tiesiog nesuvokia, kad aplink užterštoje aplinkoje, be specialių prietaisų, kuriuos ji nėra apibrėžta. Kita priežastis yra individo pasirinkimas. Kalbant apie darbą ir tarpusavio santykius. Kiekvienas gali keisti darbą ir susirasti geriau ir tikslingiau, ir santykiuose su kitais žmonėmis elgtis santūriai ir kantrybės.


Kaip stresas veikia mūsų organizmą?
Stresas turi neigiamą poveikį organizmui. Net senovėje, Cavemen, kai mmmm-medžioklės, siekė pergalės ir bėga būtent dėl ​​streso. Kritinėse situacijose, mūsų kūno hormonai, kurie nukreipti energiją ten, kur reikia. Taigi žmonės gali nužudyti savo grobį ar pabėgti, pabėgti. Šiandien mums nereikia medžioti gyvūnus, bet išliko ta pati reakcija. Kai yra įtempta padėtis, kraujo streso hormonai ir visas kūnas užima šaudymo poziciją.


Be šiuo metu kūno yra daug pakeitimų. Širdis pradeda plakti greičiau, siurblinės daugiau kraujo, kraujagyslės išsiplečia, kad būtų galima skleisti daugiau kraujo. Kvėpavimas tampa dažnesni, intensyvus darbas prasideda blužnis, padidėjęs kraujo krešėjimą. Tuo, kad mokiniai tapo platesnis, lėtina virškinimo procesą, kad organizmas nukreipia visą savo energiją kitiems tikslams: dirbti savo raumenis ir smegenis. Senovės žmonės buvo ilsisi po medžioklę, poilsio ir kūno laiku sukaupti naujų jėgų per įdarbino naujų jėgų. Be to, plėšrūnai jaustis. Po medžioklės jie bus poilsio, net jei auka nepavyko sugauti pirmą kartą.


Gamta sumanyta streso organizmui galėtų greitai naršyti trumpais intervalais. Senovės žmonės galėjo pailsėti ir taip atkurti savo kūną mūsų laikais ne visada ir ne kiekvienas gali pailsėti, nes paaiškėja, kad mūsų kūnas yra visada iš parengties būklėje, kad jis nebūtų pailsėti. Tokiais atvejais, tai nėra saldus. Kūno ieško bet kokiomis priemonėmis atkurti pusiausvyrą. Jis pradeda prisitaikyti, jei stresas trunka ilgą laiką. Mažina gliukozės kiekis kraujyje padidėja akispūdis, dydį, kūno pasirenka įvairias galimybes ieškoti geriausių. Dažnai mes nepadeda mūsų organizmui susidoroti su stresinėje situacijoje, o pabloginti padėtį ir paskatinti naujų aistrų. Pavyzdžiui, naudokite chemines medžiagas, tikėdamiesi juos naudoti atsikratyti streso. Bet tai mes tik pakenkti.


Sveikas ir stresas
Esama ilgą laiką streso, organizmas negali tinkamai apsisaugoti. Imuninė sistema nuolat stovi sargyboje, silpnina savo poziciją. Taigi organizmas imlesnis infekcijai ir peršalimo. Imuninė sistema yra svarbesnis nei pavojaus, o ne apsauginis barjeras nuo infekcijos būklę, nes ląstelių veikla, neleiskite svetimų organizmų susilpnėjo. Tuo metu, infekcija gali lengvai sukurti trūksta apsaugos funkcija, iš kūno. Jei stresas yra valgyti vadinamųjų "goodies", kurie parduodami į parduotuvę įvairovė, todėl mes tada dar įdėti mūsų kūnus. Paskutinės žiūrėtos energijos atsargos išnyksta. Dingsta sveiką apetitą, svorį arba pradeda didėti arba mažėti, lydintis asmuo nuovargį, nuotaikų yra nepastovios pobūdžio, atrodo prislėgtas ir nuliūdo.


Jei nenorite įdėti tašką, o ne užbaigti šį procesą, modernus gyvenimas tampa blogiau ir blogiau. Jūs galite pamatyti, kad mūsų merginos ar moterys atrodo blogiau nei jų bendraamžiai Europoje ir šiuolaikinio žmogaus gyvenimas mūsų šalyje mažiau. Kodėl taip? Jei negalite pakeisti priežasčių, kurias sukelia stresą, ji gali padėti organizmui susidoroti su stresinės situacijos sudaryti palankias uyazyka. Visų pirma, jums reikia teisingai maitintis, kad kūnas gali gauti maistinių medžiagų ir išlaikyti normalų.


Kaip valgyti, kai pabrėžė
Per laikais streso organizmas gamina daug radikalų tvarkyti jiems gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Tai reikalauja cinko, seleno, vitamino A ir E. Todėl naudinga naudoti pomidorų, moliūgų, alyvuogių aliejus, slyvų, jūros gėrybės, sezamo sėklos, citrusiniai vaisiai, tamsiai žalios spalvos daržovės.