Kiek tiesos apie televizijos psichoterapijos klišė




Mitas: jei jūsų motina


Jei esate stereotipų galia, kad per vizitus į terapeutas jūs gulėti ant minkštos sofos ir kalbėti apie savo vaikystę, būti pasirengę už netikėtas. Nekilnojamasis terapija buvo panašus į atvaizdą, kad aktyviai įlašinama į paprastų žmonių per televiziją ir filmus galvų. Nepaisant to, kad praeityje aptarimas gali būti labai naudinga, kai kuriais atvejais, terapija yra dažnai siekiama sprendžiant problemas metu.


Faktas: dalykas metodai




Terapeutas pristato į metodų, kurie gali padėti atsikratyti dabartinių problemų ir pagerinti gyvenimo kokybę pacientui. Metodai gali apimti santykiai statybinių įgūdžių, pykčio valdymo ar patarimus apie tai, kaip valdyti savo mintis ir veiksmus. Dėl veiksmingo gydymo nereikia prisiminti, kas ištiko jums pirmąjį įvaizdį darželyje, pakankamai apibrėžti tikslus ir priemones jiems pasiekti.


Mitas: eikite į terapeutai psychos


Psichoterapija yra kilęs kaip medicinos šaka, kuri bando palengvinti pacientų rozuyazykamy rimtų sutrikimų būklę. Tačiau laikui bėgant ji perėjo į naują lygmenį ir tikslinę auditoriją. Jums nereikia kenčia nuo psichikos sutrikimų, apsvarstyti terapija naudinga. Ir apsilankymas pas gydytoją nėra silpnumo ženklas. Priešingai, galite parodyti drąsos ir noro kontroliuoti savo gyvenimą. Galų gale, kai įprasta būdas sunaikinti, tik psichoterapija gali padėti pažvelgti į problemą kitu kampu.




Faktas: psichoterapija naudinga visiems


Šiuo metu kiekvienas asmuo turi susidoroti su problemomis darbe, šeimos, sveikatos ir socialinių santykių. Psichoterapija gali išmokyti jus iš sudėtingose ​​situacijose su mažiau nuostolių, ar jūs esate vienas iš tėvų, išnaudojus streso ir supratimo vaiko, ar pernelyg emocinio galvos trūksta (arba abu iš karto). Atsižvelgiant kontrolės įprastas problemas, geriau sugebėti išreikšti save darbe ir šeimoje, ir gauti daugiau iš gyvenimo.



Mitas: Jūs apsilankyti terapeutas gyvenimą


Iš gydymo, kad trunka daug metų, ne daugiau kaip televizijos klišių idėja. Iš tiesų, kai kurie žmonės turi ilgalaikį dėmesio, ypač jei jie kenčia nuo lėtinio psichikos sutrikimo. Tačiau dauguma problemų gali būti sėkmingai išspręsti keletą savaičių, kraštutiniais atvejais, mėnesius.


Faktas: trumpalaikės psichoterapijos darbai


Po vienos keturios sesijos psichoterapijos jau rasti didelių pokyčių savo gyvenime. Ir teigiamų dalykų yra ne tik pašalinti stresą ir įtampą. Trumpalaikė terapija gali pagerinti savo tarpasmeninius santykius, permąstyti, kaip tėvo vaidmenį remti įprastą miego, valdyti savo svorį, pradeda laikytis sveikos gyvensenos ir daug sėkmingiau siekti savo tikslų.



Mitas: psichoterapeutams tik klausytis


Tai iliuzija buvo plačiai pokštas. Terapeutas kaip sėdi sukryžiuotomis kojomis, o kartais užduoda klausimus, pavyzdžiui: "Kaip manote šiuo klausimu?". Klausydamiesi pacientui yra viena iš svarbiausių dalių, šio darbo dalies terapeutai turi daug ką pasakyti. Jie turėtų paklausti pirmaujančių klausimus, padės jums sukurti prioritetų sistemą ir išmokti pasiekti tikslus. Terapeutas gali net suteikti jums namų darbų, siekiant sustiprinti įgytus įgūdžius.



Mitas: Visi terapijos rūšys yra tokios pačios,


Visi terapijos rūšių, iš tiesų, sumažino į pokalbį. Tačiau, jos turinys ir struktūra labai skiriasi priklausomai nuo pasirinkto metodu. Terapija siekiama rasti sprendimus padėti nustatyti ir praktiškai įgyvendinti strategijas, kurios gerai dirbo savo byloje. Tarpasmenin terapija yra skirta pagerinti santykius su kitais. Taip pat dažnai naudojamas KET Modelis (CBT) terapija ir priėmimą ir atsakomybę (TPO).


Faktai apie CBT


Kognityvinė-elgesio terapija yra viena iš labiausiai studijavo forma psichoterapija. Šis metodas moko pacientus atpažinti ir keisti obrekayuschye pirmą nesėkmę mintis ir veiksmus. Ypač veiksmingas yra šis į depresija, neurozė, alkoholio ir piktnaudžiavimo narkotikais gydymui terapija. Bet KET naudinga mažiau dramatiškų atvejais, pavyzdžiui, gerinti ir plėtoti sveiką miego įpročius. Standartinis metodas gydymo CBT trunka 6-20 sesijų.



Terapija ir prisiimant atsakomybę (TPO)


Tai CBT porūšis padėti pacientui lanksčiau spręsti gyvenimo problemas. EBS reikalauja priėmimo ir suprasti bjaurus patirtį ir prisiimti atsakomybę už įvykius, kurie tiesiogiai įtakos jūsų gyvenimo tikslus ir požiūrius. Toks gydymas įrodė puikiai dirba su stresu darbe, lėtinio skausmo ir kitų ilgalaikių sveikatos problemų.


Faktai apie šeimos terapija


Ar manote, kad šeimos terapija reikalinga tik partnerius, kurie yra ant skyrybų slenksčio? Klaidos. Jis yra daug labiau naudinga ir tikslinga, kai santykiai vystosi teigiama linkme ir partneriai gali išmokti įveikti kliūtis pagarbiai, nesukeliant vienas kitą rimtą piktnaudžiavimo. Galų gale, pastatyti tvirtą tiltą per nedidelį daubų daug lengviau, nei bandyti išeiti iš Kiauras bedugnę. Štai kodėl gydytojai pataria neatidėti per su dėl šeimos psichologas kampaniją.



Faktas: terapeutai nustatyti tabletes


Paskirtis vaistai - tik vienas iš daugelio būdų, kad galime pasiūlyti profesionalią terapeutas. Narkotikų vartojimas labai priklauso nuo to, ką jūs tikitės iš gydymo ir Jūsų ligos sunkumo. Jeigu yra lengvas arba vidutinio sunkumo depresijos formas paprastai reikia tik sesijų su terapeutas. Sunkesniais atvejais, daugelis žmonių turi ir derinti vaistus ir klases su specialistu. Taigi nebijokite, kad jums po pirmos konsultacijos paskirti didžiulis sąrašas narkotikų. Jūs netrukus pristatyti žinoti ir paaiškinti privalumus ir trūkumus galimo gydymo.



Mitas: psichoterapija - brangu


Psichoterapija daugelis mano, prabanga, tačiau už specialistų paslaugų kainos yra daug mažesnės nei mes naudojamas manote. Be to, nors seniai žinoma, bus efektyviausias, tai nesumažina mirtinas ir daug pigesnis.


Faktas: psichoterapija gali būti patogus


Jei jums išvengti ilgų metų psichoterapijos, besikaupiančių intrapersonaliniu ir šeimos problemas, pagrindžiančias tik laiko stoka, galvoti. Dažnai specialistai dirba vakarais arba savaitgaliais. Ir su informacinių technologijų plėtros galimybę atlikti gydomųjų sesijas telefonu ir net skype (jei nebuvo tikrai rimtas sutrikimas). Vietoj tradicinių klasių, kurios tęsiasi valandą, kai terapeutas pasiūlyti trumpą 15 minučių pokalbį. Šis greitas požiūris yra pateisinamas konkrečioms užduotims atlikti, pavyzdžiui, pagerinti miegą ir pyktį valdymą.