Avokadų ir jo nauda sveikatai


Avokadų - vienas iš labiausiai naudingas ir skanus maistas. Dėl savo malonaus skonio, primenantis Graikinių riešutų aliejus ir savotiškas kvapas, avokadas visada rasite ant mūsų stalo vietą. Jo interesas yra žalsvai geltonos atspalvį bus pridėti šviesumą bet kokį patiekalą.
Avokadai - tai visžalis augalas iki 20 m yra Meksikos tėvynė. Bet dabar ji sėkmingai auginami Argentinoje ir Brazilijoje, Australijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose, Kuboje ir Kaukaze. Per metus vienas medis duoda 150-200 riebiai pailgos vaisių, kad skonis primena riešutų.



Be to, patraukli išvaizda ir malonaus skonio, avokadas yra labai naudinga sveikatai. Jis yra įtrauktas į 29 labiausiai naudingų produktų sąrašą. Kas yra šis vaisius uždirbo šį pripažinimą?

Faktas, kad avokada - vitaminų ir mineralų šaltinis. Todėl, jos akivaizdžios naudos sveikatai. Tai yra daug B grupės vitaminų, ir vitaminų A, C, E, D, P, ir kad tai daug ir kalio druskos (daug daugiau nei bananų), kalcio, fosforo, natrio ir magnio. Be to, yra metu pakankamas skaičius hormonų, kurie gali užkirsti kelią senėjimo. Didelis kiekis oleino rūgšties ir nesočiųjų riebalų sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Naudingos medžiagos, kurių yra avokado galėtų pagerinti atmintį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Centrinėje Amerikoje jis buvo plačiai naudojamas kaip afrodiziakas. Didelis baltymų kiekis avokadų skatina greitą raumenų. Jis yra laikomas analogiškas augalų kiaušinių ir mėsos. Tai nėra pilnas sąrašas visų mūsų egzotinių svečiams privalumų.


Ši sudėtis daro didelę avokadas laikomas laukiamas svečias ne iš tų žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata stalo.

Avokadų turi vieną didelį pranašumą. Jis praktiškai neturi alergenų, todėl ypač naudinga mažiems vaikams mityba. Labai dažnai tai yra rekomenduojama kaip vienas iš pirmųjų maisto produktams, vaikų dietos.

Pareikalavo tų, kurie žiūri vaisių ir savo veido, kūno, plaukų ir nagų grožį. Jis yra plačiai naudojamas kaip į kaukių įvairovė ingredientas.


Kaip įdomu, skonis kartu avokado ir jos nauda sveikatai? Dėl savo naudingų savybių, ji yra naudojama sėkmingai iš priemonių komplekso prevencijos įvairių ligų. Tai bus labai naudinga ir cukrinis diabetas ir esmė. Turtingas turinio nesočiųjų riebiųjų rūgščių padeda išvengti aterosklerozės ir pažeisti cholesterolio apykaitą. Reguliarus vartojimas avokado mažina kraujo spaudimą. Daug kalio šių vaisių reguliuoja vandens-druskų apykaitą. Visi šie veiksniai turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.


Būtinas avokado su geležies stokos anemijos, kuri yra susijusi su įėjimo jį į vario ir geležies. Kaip žinoma, geležies - pagrindinis elementas kraujodaros procese. Ir tai yra ypač gerai sugeria jį su vario.

Šis vaisius yra įvedamas į žmonių dietos su ligomis, virškinimo trakto, skydliaukės disfunkcijos, sutrikimų, atminties ir dėmesio. Pluošto esančius avokadų, normalizuoja žarnyno, gerina žarnyno peristaltiką ir išvengti vidurių užkietėjimas. Be to, jis padeda pagerinti žarnyno mikroflorą, kuri yra būtina disbakteriozė. Tai naudinga gydomoji uogiene. Dėl jo preparato turi imtis 30 g figų, džiovintų abrikosų ir džiovintų slyvų be kauliukų, pamirkykite vaisius ir alkūninius per mėsmale. Įdėti 30 g kapotų avokadų ir medaus šaukštas. Dėl žarnyno ligų prevencijos pasinaudoti šia žolė 1 šaukštas naktį, ir kaip vaistas - 3 kartus per dieną 1 d. l. po valgio. Laikyti mišinį šaldytuve turėtų sandariai uždarytoje stiklinį indą.

Ypatingai pažymėtina, jos naudingas savybes, skirto vėžio prevencijai. Iš to ir jo nauda sveikatai auga. Ir, žinoma, avokadai turi užpildyti maistinių medžiagų ir vitaminų organizme.
Mes negalime ignoruoti ne tik vidaus sveikatą, bet taip pat mūsų odos, plaukų ir nagų sveikatą. Avokadų čia, kad padėtų.

Be kosmetologijos plačiai naudojami naftos avokadas yra ryškus gydomųjų ir maistinių savybių. Jame yra vitaminų A, D, E, lengvai susigeria į odą, greitina žaizdų gijimą ir atsikratyti egzemos, padeda išgydyti nudegimus, apsaugo nuo neigiamo poveikio ultravioletinių spindulių.


Avokadų aliejus leidžia praturtinti jokios kosmetikos. Norėdami tai padaryti, įpilkite 10 lašų aliejaus avokadas '10 grietinėlės arba 10 ml tonikas ar losjonas 10 ml. Taip pat galite imtis 7-10 lašų aliejaus 100 ml šampūno arba balzamo plaukams. Šis aliejus suteikia plaukams sveiką blizgesį ir apsaugo nuo plaukų pjūvį ir pašalina jų trapumą.

Avokadų aliejus yra naudojama ne tik kaip veido kaukes ir plaukai. Žinomas, ir jos nauda, ​​dėl dantenų sveikatai. Jis gali būti naudojamas tiek grynos formos arba kaip mišinio su kitų augalinių aliejų santykiu 1: 1. Taikyti dantenų uždegimas su medvilnės tamponu, sumirkytu bet mišinio 1 - 2 kartus per dieną ne daugiau kaip 20 minučių.

Gamtoje yra apie 400 rūšių avokadų. Kaip tokiu įvairovė pasirinkti ne padaryti klaidą ir tikrai naudingos vaisių?

Atkreipkite dėmesį į avokado tankis. Nepriklausomai nuo įvairių prinokusių vaisių yra minkšta liesti. Bet nesijaudinkite, jei jūs įsigijote sunku avokadas. Tai lengva nustatyti, jei jūs įtraukėte ją į popierinį maišelį su bananų ir obuolių ir palikite paketą kambario temperatūroje. Po kelių dienų avokadai prinoksta.

Avokadų gerai eina su tiek saldus ir su pikantiškais patiekalais, su apelsinų sultimis. Pabandykite jį sumuštiniai vietoj majonezo įdėti vaisių gabalas.


Norėdami išlaikyti visas maistines medžiagas avokadų, tai geriau valgyti šviežias, taip pat ir dauguma vaisių.

Nepalikite patiekalai su avokadu ilgą laiką. Tai geriausia iš karto valgyti po virimo, kaip greitai obvitryuyetsya celiuliozės ir juoda.

Avokadai visada įtikti savo skonį, šviesus išvaizdą ir svorį labiausiai vertingas savybes, leidžia išlaikyti jūsų kūno geros formos.