Plaučių sveikatos poreikius dietos


Jei buvo diagnozuota lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), dietos reikalavimai gali būti daug rimtesnė, nei kiti. Jūsų energijos potencialas yra ribotas, todėl parengti ir valgyti maistas tampa sunku. Arba galite imtis tam tikrų narkotikų ir depresija manote, kad sumažinti apetitą.
Tačiau tinkama mityba ir išlaikyti sveiką svorį yra ypač svarbu pacientams, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga. Kodėl tai taip svarbu ir tai, kaip galite išsaugoti sveiką, aprašyti žemiau.


3 priežastys, kodėl sveika mityba yra būtina LOPL




Ar žinote, kad kvėpavimo raumenys žmonėms, kurie kenčia nuo lėtinės obstrukcinės plaučių ligos, vartoti 10 kartų daugiau kalorijų, nei sveikų žmonių? Taip yra todėl, kvėpavimo reikalauja daug daugiau energijos.
Jei sergate lėtine obstrukcine plaučių liga, subalansuota mityba padės susidoroti su Jūsų būklę ir gali sukelti sveikatos pagerėjimą. Siekiant patenkinti maistu suvartojamų yra bent trys priežastys:
Ar jums trūksta kalorijų, bet yra antsvoris. Šiuo atveju:



Padidina yyazytsirnist infekcinėmis ligomis;





Jūs esate daug labiau tikėtina, kad kenčia nuo nuovargio ir silpnumo;




Raumenys, kurie kontroliuoja kvėpavimo susilpninti.



You nutukimas. Šiuo atveju:




Jūsų širdis ir lengva dirbti sunkiau;




Tavo kūnas turi daugiau deguonies;




Kvėpavimas gali tapti sunkiau, ypač riebalų atidėti sutelkta juosmens.



Jei sergate LOPL, dietos turtingas sveiką maistą:



Padeda išlaikyti sveiką svorį;




Teikia energijos reikiamą kūno;




Suteikia pakankamai kalorijų, kad išlaikytų kvėpavimo ir raumenų jėgą;





Jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis, stiprinant imuninę sistemą.



Jei esate serga lėtine obstrukcine plaučių liga, galbūt įprastinę dietą bus atlikti kai kuriuos pakeitimus. Bet nebandykite visiškai pakeisti mitybą, nepasikonsultavus su kvalifikuota dietologas ar kito sveikatos priežiūros atstovas. Jis turėtų būti suteikta galimybė atlikti išsamų mitybos planą, grindžiamą individualius poreikius.


Dieta LOPL


Štai keletas taisyklių, kai vyksta ant dietos LOPL



Valgykite daugiau sveikų produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, neskaldytų grūdų, pieno produktų ir baltymų. Maisto produktai, turintys daug ląstelienos, ypač svarbu. Jie normalizuoja virškinimą, valdymo cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį ir padeda išlaikyti sveiką svorį.





Gerkite daugiau vandens. Jis ne tik užkirsti kelią dujų susidarymą per pluoštinių maisto produktų naudojimo, bet taip pat razzhyzhyt skreplių, kad ateina iš plaučių lengviau kosulys. Dauguma žmonių turi 6- 8 stiklines vandens per dieną. Tačiau Pasitarkite su gydytoju, nes kai sveikatos reikalavimai turėtų apriboti skysčių.




Pasirinkite gėrimus, kuriuose yra kofeino, o ne gazuotų. Sumažinti alkoholio, kuris gali nenuspėjamai bendrauti su vaistais, lėtai kvėpuoti ir kosulys komplikuoti.





Kalbėti apie konkrečius produktus. Kai kurie maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgščių, gali sumažinti uždegimo riziką ir pagerinti plaučių funkcionavimą. Paklauskite savo gydytojo, ar Jūs galite padidinti savo suvartojamų maisto produktų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos.




Venkite druskos. Druskos išlaiko vandenį organizme, o tai padidina patinimas. Ši būklė gali padaryti kvėpavimo sunkiau. Siekiant sumažinti druskos suvartojimą, pabandykite skaityti apie maisto produktų etiketes ir pasirinkti tuos, kurie turi mažiau nei 300 mg druskos vienai porcijai, naudoti prieskoniai be druskos, o ne pridėti druskos gaminimo metu.





Venkite maisto produktų, kurie sukelia dujas ar pilvo pūtimas. Visi žino, kaip perkrautas skrandžio diskomfortą. Ir jis taip pat gali sukelti sunkų kvėpavimą. Siekiant sumažinti dujų ir pilvo pūtimas, pašalinti iš meniu produktų, pavyzdžiui pupelės, brokoliai, Briuselio kopūstai, cukinijos ir žiediniai kopūstai, SODAS, kepti, aštrus, riebaus maisto.




Tsuraytes "tuščia" maistas. Tokie junk maisto, pavyzdžiui, traškučiai ir saldumynai, neturi maistinės vertės.




Jei reikia priaugti svorio, pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų ir kalorijų, pavyzdžiui, sūrio, riešutų sviesto, kiaušinių, pieno ir jogurto. Nepamirškite maisto priedų, kurie didina kalorijų ir maistinių medžiagų gavote kasdien sumą.






Maistas yra įdomus LOPL


Jei sergate LOPL valgio gali atrodyti erzina pareigą. Norėdami pakeisti šią situaciją, atlikite šiuos patarimus:
Taupykite energiją:



Pasirinkite maisto produktus, kurie yra lengviausia pasiruošti. Tai daug svarbiau nei kulinarijos įgūdžiai blizgesį.




Paprašyti pagalbos, kai ruošiate maistą. Įsitraukti į šeimos narių ar draugų procesą, o taip pat gali pažvelgti į pristatymo pietūs organizacija.




Freeze papildomų porcijas ir kepkite juos, ypač kai esate pavargę.





Pagrindinis patiekalas turėtų įvykti jau po pietų, kai turite pakankamai galios.



Norėdami lengviau kvėpuoti valgio metu:



Valgykite sėdi, o ne melas. Tai padės išvengti papildomų stresą dėl plaučių;




Jei naudojate nuolatinio deguonies tiekimo sistemos, naudotis savo kateterį maisto metu, kūno pakankamai energijos valgyti ir jos virškinimą;




Pasirinkite maistą, kad būtų lengva kramtyti;




Valgykite daugiau Dažnai tačiau mažesnių porcijų;




Gėrimas skystis tuo vakarienės pabaigoje, negali būti patenkintas per greitai.




Skatinti savo apetitą:



Laikyti sveiką maistą per nepasiekiamoje ir nepastebimoje vietoje;




Valgykite sveiką maistą įvairovė, pasirinkite savo mėgstamus patiekalus;




Sukurti malonią atmosferą valgomasis, įjunkite savo mėgstamos muzikos, o valgyti;




Valgykite su kitais taip dažnai, kaip tik sugeba;




Prohulyuytesya ar užsiimti sportu.





Svoris Valdymo LOPL


Siekiant supaprastinti jų svorio priežiūrą ir ją saugo normos ribose, svarbu laikytis šių taisyklių:



Sveriame vieną ar du kartus per savaitę, specifinis dažnis priklauso nuo gydytoju. Jeigu vartojate diuretikų reikia pasverti kiekvieną dieną.





Pasitarkite su gydytoju, jei jums neteko arba įgijo 700 gramų per dieną, arba 2 kg per savaitę.




Pakeiskite savo mitybą tik prižiūrint profesionaliai priežiūrai.




Jei jums reikia numesti svorio, paklausti apie specialius pratimus, kurie gali stiprinti krūtinės raumenis.