Valymas Dieta


Ši dieta leidžia manyti, kad jūs valgote 3 porcijas per dieną žalios ryžių (1 porcija = 60 g sauso ryžius), 100 gramų vaisių arba džiovintų vaisių, daržovių 300-400 g, 1 šaukštas Nerafinuotas alyvuogių aliejus, tiek natūralūs actas salotoms.
Pabusti ryte išgerti putojančio mineralinio vandens ar žolelių arbatos stiklinę. Arbata turi būti girtas for fun, todėl pasiimti žoline rinkimas, kuris tikrai patinka. Gerkite vandenį, žalia arbata, šviežių vaisių ar daržovių sultys privalo dideliais kiekiais ir tarp valgymų.




Receptų daržovių sultinio, yra dietos pagrindas.


Supjaustykite kubeliais 300 g daržovių (morkos, porai, salierai, laiškinių česnakų mažų, mažų bulvių, šiek tiek kopūstų ir kitų daržovių). Užpilkite 1 l vandens, užvirkite ir virkite virš mažos ugnies apie valandą. Pasibaigus maisto gaminimo ar jau paruoštas sultinys pabaigoje pridėti žalumynai (petražolės, krapai, rozmarinai, česnakai, čiobreliai, bazilikas). Deformacijų, kietas, padengtas, šaldyti.
Sultinys gali būti laikomas šaldytuve iki 4 dienų. Prieš naudojimą leista šiek tiek sultinio skiedžiamas vandeniu. Taip pat galite pridėti avižinių miltų (nulukštenti Hercules) šaukštelis.

Dėl įdaro, naudokite tik aukštos kokybės vaisių acto (obuolių sidro ar vyno), nerafinuotas alyvuogių arba graikinių riešutų aliejaus.

Pirmadienis
Pusryčiai - obuolys, ryžiai su trupučiu tarkuoto citrinų žievelėmis ir keliais lašais citrinos sulčių.
Pietūs - daržovių sriuba, salotos salotų ar salierų stiebai su svogūnų laiškų, apsirengęs su acto ir kokybės nerafinuoto alyvuogių aliejaus, ryžių su sodo žolės, su prieskoniais, 1 šaukštelis Nerafinuotas alyvuogių aliejus.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su morkomis ir cukinijomis (arba salierai), virtos.

Antradienis
Pusryčiai - oranžinė, ryžiai su trupučiu tarkuoto apelsino žievelės ir 1 šaukštelis Grietinė.
Vakarienė - daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir porcijos ryžių.
Vakarienė - daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir porcijos ryžių.
Trečiadienis
Pusryčiai - kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu.
Pietūs - daržovių sriuba, agurkai salotos, apsirengęs su acto ir kokybės nerafinuoto alyvuogių aliejaus, ryžių su 150 gramų šviežių grybų, nulupti, susmulkinti ir kepti alyvuogių aliejuje.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su brokoliais, virtos.

Ketvirtadienis
Pusryčiai - vaisių salotos su 1-2 valg ryžių dribsniai, ryžiai su pienu ar grietinėle.
Pietūs - daržovių sriuba, ridikai su lapais žaliomis salotomis, ryžiai su morkomis, troškinti.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su petražolėmis ir saulėgrąžų sėklų žiupsnelis.
Penktadienis
Pusryčiai - ryžiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 šaukštelis tarkuotų migdolų.
Pietūs - daržovių sultinys, ryžiai su žalumynais ir troškintomis daržovėmis su 1 šaukštas Nerafinuotas alyvuogių aliejus.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai, apsirengęs su kapotų graikinių riešutų, 2 šaukštai šaukštas žalia svogūnai 2 šaukštai tarkuoto saliero ar petražolės. Špinatai, virtos.

Šeštadienis
Pusryčiai - ryžiai + 2 datas, 4 graikiški riešutai, figos ir uogos 1-2 pjaustytų 1 kriaušė.
Pietūs - daržovių sultinys, ryžiai su šviežių daržovių (agurkai, paprikos, mėtos ir 1 šaukštas nerafinuoto alyvuogių aliejaus).
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su 1-2 obuoliai, supjaustyti plonais griežinėliais, 1 šaukštas grietinėlės arba grietinės ir 1/2 arbatinio šaukštelio medaus.
Sekmadienis
Pusryčiai - ryžiai su obuoliais ir kriaušėmis, supjaustyti kubeliais, pagardinti keliais lašais citrinų sulčių ir 1 šaukštelis medus, 1/2 porcijos jogurtas.
Pietūs - daržovių sriuba, žalios salotos dalis, ryžiai su viena pomidorų ir šparaginių pupelių, virta pora.

Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su cukinijomis, virta garuose, 1 šaukštelis Nerafinuotas alyvuogių aliejus, alyvuogės 5, bazilikas.
Dietos trukmė ne mažiau kaip 3 dienas, daugiausiai 2 savaites. Atsijungimas dietos turėtų būti palaipsniui ir atsargiai, nuo trijų iki penkių dienų nebuvo liesos mėsos ir pieno pietums ir vakarienei virti patiekalai iš ryžių, pilka Makaronų, sėlenų. Viduryje dienos valgyti daugiau šviežių daržovių, o tarp valgymų gerti daug.