Patarimas: Kaip ne persivalgyti vakarėlyje ar restorane




Klausimas


Po gero vakarienė restorane jaučiu diskomfortą (nesvarbu, kokia yra užsakytas - salotos ar kepsnys). Ką galėtumėte patarti?


Atsakyti


Tai nestebina. Per pastaruosius kelerius metus restorane porcijų dydžių žymiai padidėjo. Išbandykite šį metodą, kai jūs valgyti, baigiant pusę valdų plokštės, imtis geros pertraukos. Stop kramtomoji penkias minutes (šį kartą galima kalbėti) ir suteikti savo kūno galimybę nuspręsti - kiek esate alkanas. Paprastai skrandžio trunka apie 20 minučių jaustis sotumo, todėl geriau sulėtinti prieš visiškai ob'yistysya. Po penkių minučių pertraukos, galite suprasti, jei norite šiek tiek užkąsti. Bent jau jūsų sprendimas bus diktuoja bado, o, ne įpročiu.