Teisinga kombinacija maisto


Galbūt daugelis yra pripratę prie tam tikros gaminių derinys dietos. Tik šis derinys yra pagrįsta, kas mums patinka ir nori valgyti tuo momentu, tam tikroje valgio. Ir nors yra labai mažai žmonių, kurie galvoja, kad, pavyzdžiui, kai kurie produktai yra baltymų nerekomenduojama maišyti su riebalų. Baltymas su angliavandenių bendrai turėtų būti priimtas tuo pačiu metu! Dėl tokių taisyklių, mažai kas suvokia, todėl mityba yra dažnai ligos, depresinė nuotaika, sveikatos problemų priežastis.


Teisinga kombinacija iš maisto, kurį mes valgome, padeda normalizuoti visų organų sistemų veikla. Skrandis pradeda apdoroti tam tikro tipo maisto, bet ne užstatyti, kai jam trenkė kelis skirtingus komponentus. Tinkamai parinktos maisto teikia keletą pagrindinių taisyklių, po kurio, mes galime išmokyti organizmą ištaisyti "darbas".

Taigi, pirmoji taisyklė yra tai, kad maisto naudojamas būti panašus į kompozicijos, skirtos baltymų, riebalų, angliavandenių. Taigi, produktai, kurių sudėtyje yra bet kokios rūgšties nerekomenduojama valgyti angliavandenių maisto produktų. Duona ir pupelės, bulvės ir žirniai nereikia būti derinamas su pomidorais ir nedelsdama jas naudoti po ananasų, spanguolių ir citrusinių vaisių kaip desertas. Jūs taip pat turėtų vidyazykatysya desertinių tortų ir vaisių forma, jei valgote mėsą, kiaušinių, sūrio.


Antra taisyklė nurodo, kad nepriimtina derinys maisto produktus, kuriuose tą patį skaičių skirtingų baltymų. Kiekvienas iš baltymų gamybos skrandžio sulčių rūšis reikalauja tam tikra koncentracija, siekiant būti perdirbamos. Ir jei skrandis gauna keletą skirtingų tipų baltymų jums reikia ir didesnio paskirstymo skrandžio sulčių skirtingų asimiliacijai buvo gerai. Toks darbas gali būti skrandžio negalima. Kaip rezultatas, nusiminimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir. Iš kai apsinuodijimo maistu gali net atsirasti dėl įvairių komponentų perpildymą skrandžio rezultatas.


Naudodami riebaus maisto ir baltyminius produktus organizme daro perdirbimui pastarosios mažesniais kiekiais negu reikia fermentą. Fermentas, vadinamas pepsino, reikalingas baltymų virškinimą. Jei ne, baltymai sudaro puvimo masę į skrandį. Galite valgyti šiek tiek žalia, nes ji skatina riebalų irimą ir pagreitina apdorojimą.

Dešinę derinys produktų, pagal trečiąją taisyklė neleidžia vienu metu naudoti mėsos ir kiaušinių kartu su grietinėlė, riebus aliejus. Mėsa ir žuvis, taip pat turėtų būti naudojamas atskirai, net geriau ant skirtingų dienų.


Kaip ir pieno, ją rekomenduojama kaip atskirą indą. Jos gana sunku suvirškinti mūsų skrandį, ypač suaugusiųjų, kuris naudoja jį reguliariai. Ką gi, jūs valgote, pieno darys virškinimo procesas ilgas ir sudėtingas. Tą patį galima pasakyti ir apie dynyah. Pati tai nėra sunku skrandį ir yra labai naudinga, kad virškinimo sistemos. Bet nepridedant jokių kitų maisto produktų. Ypatybė yra tai, kad melionai jis pradeda būti suardomas tik tuomet, jei jos patenka į žarnyną. Kartu su kitais produktais bus visi stabdymo virškinimo procesus.


Speciali taisyklė taikoma desertai naudojimui. Mes visi esame įpratę, kad desertas bet kokia forma, ar tai būtų vaisiai, pyragaičiai, ledai ar kokteiliai, kurių buvo imtasi po to, kai pagrindinius patiekalus. Desertas mano visą logiška išvada, kad valgio. Tačiau ši teisė derinys produktų net desertas gali sutrikdyti skrandžio ir žarnų, kai valgyti iškart po pagrindinių patiekalų. Tarp pietų ir desertas turi būti bent dvi valandas. Štai kiek laiko reikia skrandžio virškinti maistą jam trenkė. Tada jis bus paruoštas lengvas užkandis kaip desertas. Ji nėra atsitikti iš virškinimo trakto stop. Siaubingas maistas bus tvarkomi, o ne pūti skrandyje, sukelia diskomfortą, pykinimą ir vėmimą.


Daugelis tėvų teigia, kad vaikai neturėtų būti skiriamas maisto, pasirinktas dėl teisingo ir naudingo derinio pagrindu. Tai nėra. Vaikų kūno jautresni, kuriems produktus. Net kūdikiai rekomenduojama, pavyzdžiui, bulvių koše yra krakmolo, su žuvimi, kuri yra baltymų, moliūgų ar morkų, moliūgų ar kitos daržovių tyrės. Šiame amžiuje, vaikai gali lengvai išmokyti tam tikrų skonių ir produktų derinys plėtoti valgyti tiesiai iš vaikystės įprotis. Tai nėra teisinga leisti vaikams tarp valgymų leisti neribotą skaičių net valgyti saldumynus ir vaisius. Paskutinis pat naudinga, jei jie nėra valgomi laiku. Kadangi vaiko organizmas spartesnis virškinimą, galite leisti jūsų vaikas dykumos pusvalandį po valgio.


Taip pat reikėtų nepamiršti, kad tiek karštų ir šaltų patiekalų derinys yra žalingas. Kai kūnas yra šaltas komponentai slopinimo procese atlikti reikiamus fermentus. Ir tada atitinkamai slopina virškinimą. Taigi, kas buvo šį kartą paskutinis maistas bus virškinama iš karto, bet po pusvalandžio. Visa tai laikas bus jaučiamas pilvo sunkumas ir diskomfortas.

Tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad teisingas derinys maisto yra sunku pasiekti. Galite pabandyti rytoj vidyazykatysya mėgstamų porcijas bulvių koše su stora pjaustyti, ją pakeičiant porcijoje grikių košės ir žuvies gabalas. Atšvaitas jūs galite valgyti, bet atskirai, pridedant prie patiekalų šviežių žalumynų ir daržovių, kuriuose yra rūgščių. Jūs pamatysite, kad netrukus šis valgymo būdas bus susipažinę su jumis.