Produktai dažnai sukelia alergiją maistui


Su kiekvienais metais nutukusių žmonių skaičius didėja, tai ne paslaptis. Daug yra priskiriama prie ekonominės ir pramoninės visuomenės vystymosi poveikio - per minutės pėsčiomis nuo parduotuvių ir prekystalių atsirado kalorijų maisto raciono padidino tarpinių produktų dalį, taip pat žymiai sumažėjo fizinio aktyvumo.
Tačiau dažnai nėra atsižvelgiama į kitas veiksnys, kuris gali rimtai paveikti svorio, - maisto alergiją. Ji kenčia kas antras gyventojas Žemėje. Mitybos specialistai įsitikinę, kad jei ne pašalinti iš dietos maisto produktų, organizmas reaguoja audringai, numesti svorio nepavyks. Šiuo metu yra keletas produktai dažnai sukelia alergiją maistui.



Mes žinome, kad alergija - medžiaga, organizmo imuninės sistemos atsakui, kuris jam nekenksmingas. Vienintelė problema yra tai, kad kūnas jaučia jį kaip nuodų, arba viruso ir bando neutralizuoti.

Jis pradeda žaisti daug antikūnų, kurie supa "priešą" ir apsaugoti, pritvirtinti prie audinio ir kraujo ląstelių. Ir tie, savo ruožtu, pradeda išskirti medžiagas uždegiminių savybių - nes jie turi niežulys, paraudimas, ašarojimas, sloga - paskirstymą, padeda greitai pašalinti priešą iš organizmo. Kartu apsauga yra (ir riebalų ląstelės jie apsaugoti vidų nuo alergenų, lėtą medžiagų apykaitą skverbtis, didinant apimtis, tankesnis aplinkinių organų peretyskayuchy laivais). Jeigu įsivaizduojamas virusai nuolat prasiskverbti, lipidų atsargas tik ir daryti tai, ką jie auga. Ir ne stiprintuvus metabolizmą ir dietos negali susidoroti su jais. Jei po maisto ir vaistų produktus, dažnai sukelia alergijas, ir jūs niekada pakilo odą ir nėra numatytos nosies, netikiu, kad esate alergiškas apeitų šalis.


Deja, labai dažnai tarp žmonių paslėptų versiją ligos. Šviesus alergenai, kai jos nerodo - jie yra geri šnipai, tyliai ir sistemingai atlikti ardomąją veiklą viduje. Kartais priešai gali būti nustatyta darant odos testą arba išlaikęs bandymus nustatant specifinių antikūnų kiekis kraujyje (imunoglobulinas IgG4 IgE). Šios procedūros nėra pigūs, todėl jie paprastai imtis, kai paslėpta (latentinės) alergija, atsižvelgiant į paviršiaus, ištinsta, dermatitas, arba astmos priepuolis ir reikia skubiai nustatyti priešą. Tada paaiškėja, kad ryžiai, brokoliai ir kiaušinius, be kurio tu negali galvoti subalansuota mityba, jūs iš tikrųjų draudžiama.


Bet jūs negalite nustatyti medicininius tyrimus, kad mityba maisto produktų, kad sukelti alergija maistui ir tiems, kurie turi kūno žalą. Atminkite: jei jau atsitiko, kad popietę jokios priežasties aiškios priežasties atsirado galvos skausmas, nuovargis, pilvo pūtimas? Paaiškinimai buvo daug negalavimų, bet turėjau ne idėja, ir maniau, kad maistas yra kaltas. Ypač jei tai mažai kalorijų ir atitinka visus subalansuotos mitybos reikalavimus. Ir kaltinti savo racionalų dietos kaip antsvoriui, kuris, nepaisant visų draudimų ir sporto klubas, nemažėja, tik nedaugelis atėjo į galvą. Labiausiai tikėtina, kad "nuodėmė" bus nurašytas skydliaukės problemų ar medžiagų apykaitos sutrikimai.


Set-alergenų maisto lengva. Pasirinkite porą dienų, per kurį jums sekti keletą taisyklių. Padaryti 30-40 maisto produktų sąrašą, kurį reguliariai valgyti. Jie taip pat bus išbandyta. Iškart mesti jam daugiakomponentė, dešra, jogurtas su vaisiais, slapukus. Jūsų mėgstamiausia žodis šiam laikotarpiui turėtų būti "mono". Būtinai pašalinti riebaus maisto: jie sustiprina apie skonį pumpurus poveikį, verčia persivalgyti; ir maisto produktai, kurie dažnai sukelia alergijas, didelis cukraus kiekis, gliukozės išprovokuoti staigus šuoliai efektyvumo mažėjimas ir nenumaldomas apetitas atsiradimą. Nuo split patiekalų iki pereprobuesh visi produktai individualiai sąrašo. Tarp kiekvieno produkto pertraukos turite būti Paprastasis narys 40-50 minučių. Tai padės išsiaiškinti priešą.


Paruoškite mažomis porcijomis - ne daugiau nei sauja. Sunku įvertinti maisto kiekį ant akių, naudokite svorius (200 g), ar matavimo indus - valgyti tiek, kiek stiklo dedamas, jei ne ram žemyn maistą. Per didelė dalis bus išvengta už tai, kaip produktas veikia organizmą jaustis. Pasirinkite maisto eksperimento atidžiai patikrinkite, ar jis buvo švieži, be kirmgraužos, konservantų ir skonio stipriklių. Apribokite druskos kiekį arba papildyti patiekalų padažai. Sekite geriamojo režimą. Gerkite ne mažiau kaip 1,5-2 litrus vandens: jei alergenas patenka į kūną, tada šlapias jis netrukus atsiimti greičiau vidaus patinimas. Gavęs Prekės įrašyti savo jausmus dienoraštyje. Švenčiama ne tik buvo blogai, ir atkreipti dėmesį į nuotaiką, gerina tonusą, sotumo jausmas. Pageidautina, kad būtų įvertinti visi 10 taškų skalę. Taigi, jūs sužinokite, kokie produktai yra ne tik kenkia organizmui, bet ir suteikti stiprybės, dinamišką.


Vėliau galite derinti nėra labai maistingas maistinių komponentų, sukurti idealią multi-patiekalas, alsuoja energija ir slopinti alkį.

Galbūt įprasta produktų sąrašas gerokai sumažintas. Nesijaudinkite, tai laikina. Kai kurių daržovių, vaisių reakcija, kruopos gali praeiti - ir po šešių mėnesių jie vėl galėtų būti įtraukti į dietą. Ne visi iš karto, žinoma, ir lėtai, kiekvieną kartą išlaidų tyrimas. Ir pabandykite naudoti eksperimento rezultatus kaip naujos dietos įvedimo pretekstu anksčiau išbandytas produktus. "Mango", avokadas, salierai, šukutės, antis arba mėsos mocarela, sūris - šiandien šie produktai yra rasti beveik visose parduotuvėse, o jūsų meniu jie turi? Jauskitės iki patiekalų ingredientų patvirtintą įstaigą, nepamirštant įvairovė.