Sūris žmonėms pirmaujančių aktyvų gyvenimo būdą


Sūris, visi žino, kad tarp pieno produktų labiausiai naudinga. Iš tiesų istorija yra ne konservuoti, nes jis buvo pirmą kartą gavo sūrio, o gal tai buvo nelaimingas atsitikimas, skyssheho pieno išrūgų stiklas, taip paprasta, sūris virėjas namuose nėra taip sunku.
Jis turi puikų skonį ir unikalių savybių, yra pieno riebalų, lengvai virškinamas baltymų, pieno cukraus, daug angliavandenių yra išleidžiami iš rūgštaus pieno specialią technologiją paruošimo. Manoma, kad šis produktas yra naudinga ligoniams ir silpnų žmonių, o pamiršta, kad sūris žmonėms pirmaujančių aktyvų gyvenimą, taip pat reikia.



Savybės ir sudėtis sūriu:

Jų naudingų savybių, sūris skolinga savo sudėtį. Jo kalorijų kiekis 100 gramų. produktas yra 155 kkaloriy 3. Visų pirma, tai pieno baltymai jis turi gerą maistingųjų medžiagų vertė ir kokybinė sudėtis gali pakeisti gyvūninių baltymų, 300 g sūrio yra paros dozė baltymų, kad kūnas turi žmonių pirmaujančių aktyvų gyvenimo būdą. Jo kiekis 100 gramų. Produkto svyruoja nuo 14% iki 17%. Pieno baltymų sudaro amino rūgščių, ty jie nėra gaminamas organizme ir turi ateiti iš išorės su maistu. Šis metioninas ir cholino, jų pagrindinis vertė yra tai, kad jie yra pakeisti kitas amino rūgščių, ypač naudinga žmonėms, kurie yra kontraindikuotini dėl kitų gyvulinių baltymų, ir kurių sudėtyje yra purino, mėsos ir žuvies. Apie metionino, yra pasakyti, kad pagrindinė amino rūgštis, kuri reguliuoja antinksčių žievės aktyvumą ir dalyvauja juos kuriant, hormonai, pavyzdžiui, adrenalino ir noradrenalino, dar neleidžia riebalų kaupimasis kepenyse. Kartu su minėtomis ypatybėmis, taip pat apsaugo trapius nagus ir plaukų slinkimas ir yra labai naudinga moterims, naudojant geriamuosius kontraceptikus.


Kitas vertingas komponentas yra pieno riebalų. Jo turinys už 100 gramų. sūris nuo 15% iki 18%. Jis susideda iš trigliceridų, sočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Tai palmitino, oleino, linolo, linoleno, arachidono ir tt Jie sumažina aterosklerozės riziką, neutralizuoti cholesterolio organizme, užkirsti kelią tromoborazovanye laivuose, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja endokrininių liaukų (skydliaukės, antinksčiai, lytinės liaukos, ir tt). Ką reikėtų žmonių pirmaujančių aktyvų gyvenimo būdą kūno. Tiesiog pagerinti plaukų struktūrą, virškinimo trakte.


Taškų mineralų, jame yra per didelis: kalcio, kalio, natrio, fosforo, magnio, geležies, jie dalyvauja formuojant ir stiprinant kaulus ir kremzles, užkirsti kelią kaulų lūžių, ir skatinti greitesnį gijimą kaulų, jei neveikia Tačiau įvyko.

Vitaminas sudėtis atstovavo B grupės vitaminų: B1 B2 B12 kiekis jų RAW nėra didelis, todėl patartina naudoti sūrio maistą su savo didelio kiekio, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, grikiai, soros. Vitaminai A, C, niacinas (PP), D. Tai svarbu, nes, kaip žinote, vitaminai yra medžiagos, kurios nėra sintetinamas organizme ir turi būti gauti iš maisto. Jie pagerinti imuninės sistemos aktyvumą, padidinti hemoglobino kraujyje, gerina nervų sistemą.


Taigi, sūris ir visus gaunamus komponentus jos sudėtį, yra galingas antioksidantas, dalyvauja detoksikacijos procesų, padeda pašalinti toksinus ir KSENOBIOTIKŲ (užsienio chemikalų) nuo kūno, ir tai yra ne tik naudinga, bet reikia žmonėms, turintiems aktyvų gyvenimo būdą. Į naudingumo, sūris taip pat skanus maistas, jūs galite valgyti savarankiškai, sūrus, saldus, grietinėlė, grietinė, uogos ir medus. Tai ideali vieta kepimui, pridedant prie jo viską, ką nori: razinos, riešutai, grybai, morkos, prieskoniai žolelės, karamelizuotomis vaisių. Sūris yra puikus pusryčių ar vakarienės šviesos, o sumaišant jį su grūdais.


Atminkite, kad sūrio produktas, dūlus ir švieži, jis gali būti laikomas šaldytuve iki 3 dienų po paruošimo, po metu, tai yra tinkama tik kepimo. Jei mes taikyti greito užšaldymo metodą, sūris gali būti saugomi šaldiklį už 6 mėnesius ir valgyti po lėto atšildymo ir nepriklausoma.

Nepaisant visų naudingų savybių sūrio, atminkite, kad viskas yra gerai saikingai. Sūris yra baltymų produktas. Jo naudojimas žmonėms su aktyvaus gyvenimo būdo turėtų būti sumažintas iki 3-4 kartus per savaitę. Dėl vieno proceso ne daugiau kaip 150 gramų, o taip pat, kūnas tiesiog nėra absorbuoti visas maistines medžiagas ir vertingų medžiagų, esančių jame, bendras kiekis sūrio valgoma per dieną gali pasiekti 300 gramų. Tiems, kurie nevalgo mėsos ir žuvies, sūrio gali būti naudojamas dažniau. Tada, kaip ir žmonėms, turintiems normalų gyvenimą, suma valgyti sūrio, neturi viršyti 200 g per dieną.


Riebalų esančius sūrio, gali sukelti blokuojamas su kepenų latakus. Kas nebūtų, nereikėtų valgyti riebalų sūrio.

Atkreipkite dėmesį, kad gal ir ne individualų toleravimą pieno produktas arba alerginę reakciją į juos, į kurias įeina sūris, tokiu atveju jis negali valgyti, turime naudingų savybių ir savybių jis neturėjo.