Mityba ir fibromialgija




TOP šio straipsnio skaitykite čia




Pakeitus dieta - būdas atsikratyti skausmo


Jei esate nelaimingas, kad kenčia nuo fibromialgija gali būti domina jus, kaip pakeisti savo įprastinę dietą, kad tokie simptomai kaip nuovargis ir raumenų skausmas, mažiau dirginimas.
Tyrimai dar atskleidė konkrečius produktus, turėtų būti vengiama, arba, meniu yra fibromialgija pacientų. Bet vis tiek, tai prasminga atidžiau pažvelgti į tai, ką mes valgome ir kaip jaučiatės po jo.
Medikai tikina, kad rimti, įtikinamų tyrimų dėl mitybos ir intensyvumo simptomai fibromialgija santykių nebuvo laikomi pakankamai. Bet yra ir kita vertinga informacija, kuri bet kuris gydytojas, nepamirškite pasinaudoti šaltinis, ir tai - patys pacientai.


Taigi čia, kaip, pasak gydytojų, maistas gali turėti įtakos fibromialgija. Yra naudingų patarimų dėl dietos koregavimas, tikintis pagerinti sveikatą.


Kaip maistas veikia Jūsų sveikatą?


Daugelis žmonių su fybromylahyyu labai jautrus tam tikriems produktams. Bet tai yra neįmanoma parengti specialų sąrašą, nes kiekvienas pacientas patiria neigiamą reakciją į patiekalų ir jų ingredientų įvairovė. Jūs galite jaustis dar blogiau po MSG, tam tikrų konservantų, kiaušiniai, glitimo, pieno ir kitų bendrų alergenų.


Kaip paskelbti žurnale "Klinikinė Reumatologijos" tyrimo duomenimis, apie 42% pacientams, sergantiems fibromialgija pažymėti simptomų pablogėjimas po to, kai kurių maisto produktų.
Puikus būdas nustatyti "draudžiama", kad jūsų stalo patiekalų, kurie sukelia paūmėjimą simptomų, palaikymo dienoraštis, kuris fiksuoja produktų kiekį, ir ten buvo diskomfortas (galvos skausmas, skrandžio veiklos sutrikimas, silpnumas).


Atsisveikinkite su kenksmingų produktų


Jei pacientas su fibromialgija kenčia nuo dažnų simptomų dirgliosios žarnos, gydytojas gali patarti эlymynatsyonnuyu dietos (dieta išimtimis). Šiuo atveju pacientas nutraukia atsižvelgiant produktą, kuris yra išprovokuoti simptomų už 6-8 savaičių. Tada šis maistas yra atgal į meniu ir pacientas vertina savo sveikatą. Paprastai pacientai neįtraukti pieno produktų ar maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo.

Apibrėžimas kenkia jums ir produktų naudojimo atmetimo veda į didelę reljefo liga. Čia gali būti skausmo, bet labiau atsipalaidavęs simptomai, tokie kaip nuovargis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir.
Jei manote, kad esate pernelyg jautrus bet kokio produkto, pasitarkite apie tai su gydytoju. Tai padės nustatyti, koks pagrindines problemas.
Kai kuriais atvejais gydytojas siunčia į alergologo patvirtinti arba paneigti maisto alergiją. Po visų bandymų taip pat turėtų pasikonsultuoti su dietologu išskirti pavojingas produktas nesukėlė maistinių medžiagų organizme trūksta.



Lengvas valgyti


Svarbu fibromialgija pacientams, kaip ir visi kiti, tai dieta, turtinga vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir baltymų. Puikiai subalansuota mityba užtikrina reikiamą energijos išlikti fiziškai aktyvūs ir galbūt gerina sveikatą.
Jei alinantis kova su skausmu ir nuovargiu, greičiausiai, jums kartais neturite pakankamai galios maistą maistingus patiekalus. Šiuo atveju gydytojai pataria pažvelgti į produktų tuo pačiu metu nereikia ilgai virti ir turi pakankamai maistinių medžiagų.

Pavyzdžiui, jei norite nusipirkti daržovių jau nuplauti ir supjaustyti. Jei netoli namų yra gera parduotuvė, eikite į universalinė virimo, pasiruoškite salotų ar pjaustymo.


Maisto vs silpnumo


Sąmoningas požiūris į pasirenkant maisto produktai padeda palaikyti energijos lygį ir tokiu būdu išvengti nuovargio.
Iš patirties žinome, kad kai kurie įpročiai, įskaitant valgyti mažomis porcijomis kelis kartus per dieną, pakankamai aprūpinti iš darbo kūną ir poilsio kalorijų. Be to, atsikratyti nuovargio užsidegs baltymų užkandis.

Pacientams, sergantiems fibromialgija privalo turėti: pusryčiai, kurių sudėtyje yra baltymų ir kruopos. Šiuo požiūriu, ideali dienos pradžia bus virti kiaušiniai ir avižiniai dribsniai. Šis patiekalas padės išvengti stiprios spaudai cukraus į kraują ir suteikia kūno stiprybės išgyventi rytą, net jei kamuoja raumenų skausmas ir nuovargis.
Natūralu, kad subalansuota mityba yra ne vienintelis veiksnys, kuris lemia energijos kiekį. Sveikas miegas ir fizinio aktyvumo per dieną, taip pat svariai prisideda.


Biografija: daugiau žalos nei naudos?



Niekada nelaikykite iš gydančio gydytojo, kad jūs vartojate papildus susidoroti su fibromialgija paslaptį. Kai komponentai tokie aparatai turi didelius šalutinį poveikį ir neigiamai gali sąveikauti su vaistais.
Pavyzdžiui, S-adenozylmetyonyna papildų, gali paveikti antidepresantai recepto efektyvumą.
Todėl, prieš naudojant kokius vaistus ir vitaminus savo iniciatyva, pasikonsultuoti su gydytoju. Tik specialistas gali paaiškinti galimas sąveikas tarp skirtingų vaistų, ir įvertinti nauda ar žala Pasirinkote priedų.