Žala gazuotų gėrimų žmogui


Pradėkime saldžių gazuoto vandens - limonadai, kiekio arba, įdėti ją formaliai, nealkoholinių gazuotų gėrimų. Be tų, su cukrumi - 45 kalorijų, su saldikliu - mažiau nei 1 kcal. Žmogus, kuris geria dieną 2 litrų sodos, rizika užsikrėsti nutukimo 3 kartus daugiau nei tie, kurie be jo. Toks tyrimas, atliktas Harvardo universitete.
Vietoj to, iš vieno stiklainio atmetimo dieną bus sukelti 05 kg riebalų nuostolių per šešis mėnesius - ir be jokių papildomų pastangų! Ši išvada turi kitą eksperimentą. Jis turėjo Dr. Benjamin Caballero iš visuomenės sveikatos mokyklos Johns Hopkins universiteto Baltimorėje. Kas žalą gazuotų gėrimų žmogui vyksta? Faktas, kad per didelis kalorijų saldūs gėrimai, gydytojai sako pasaulį daugeliui metų. Kietosios ir pateikti duomenis, kurie sukelia baimę pašaliečių - nes mažai žmonių žino, kad į stiklainį "Putojančių" 6 šaukštelių cukraus! Bet viskas yra ten: limonadas ir R0 prieš garbės ir proto žmonių - jų sudėtingos, daugiasluoksnės skonį. Faktas yra tai, kad kai kas nors patenka mums į burną, erzina tam tikrus receptorius. Ir daugiau jie "įtraukti", patrauklesnės atrodo maistą ar gėrimą. Sodos gali tai padaryti meistriškai ir sukelti keletą jausmus. Jie yra kietas, bet ne per šalta. Saldūs, bet ne Nusibodę. I hit nosies juokingi burbuliukų! Ir jei nors jie taip pat gaivus kvapas, tada išgerkite 2 litrus - Snap! Beje, tai apie 900 kalorijų - beveik tokia pat pusryčius ir vakarienę kartu.



Ir čia dauguma smalsu nesutiko, kad mitybos ratą nulis kalorijų, ne! Bet kažkas vis tiek saldaus skonio. Ir tai tikrai erzina receptorių žmogaus burną. Perspėjimo saldumynai patenka į smegenis. Tada organizme - taip mes užprogramuoti - sudarė medžiagų, kurios didina apetitą skaičių. Pradedame ieškote kodėl valgyti. Jis tiesiogiai išreikštų ar atstatyti. Pirma spaustos vaisių, pasteryzovaly, pilamas ant ryšulių. Antra, po to, kai nugaros išgarinamas susikoncentruoti, siunčiami į kitą kompanija, ir tada vandens įjungtas atgal. Be nektarų ir sulčių gėrimų daugiausia vandens ir cukraus sulčių juose paprastai 10% (apatinė riba). Vaisiai taip pat gali būti priskirti prie grupės sulčių, paruoštų iš jų uogų tyrės ir cukraus.


Be "Apple" - apie 45 kalorijų vynuogių - 60-80 kalorijų. Tai yra gana didelis, todėl numesti svorio sultys, ypač iš pakuotės, sveikos gyvensenos simbolis nelaikomas. Sugeria beveik akimirksniu. Jei 500 g obuolių palaikykite per maždaug 17 minučių skrandyje, tada spaustos sultys - 15 minučių. Pilnumo pojūtis - ne, bet tai paskatins apetitą. Kadangi tai yra vaisių rūgščių, dėl kurių patiriamos virškinimo skysčių skyrimą daug. Atsakydama į jo gavimo skrandžio nusprendžia dirbti ir reikia maisto. Bet kokiu atveju, rūgštus gėrimas per agresyvūs aktai dėl kūno sienos, yra rizika, kad uždirbti gastritas. Kitas trūkumas sultys - aukštos fruktozės. Ji virsta riebalais ties juosmeniu, net greičiau nei cukraus. Be Morzės paketas su tais pačiais trūkumais - rūgštus skonis pažadina apetitas, cukraus ir fruktozės.


Yra du tipai: fermentaciją ir užvirinti, pagamintas iš koncentrato. Pirmasis yra vadinamas "gyvas". Ji parengta pagal tradicinius receptus - su mielėmis. Antrasis yra pagamintas iš koncentrato giros misos - storu rudos masės. Jis yra sumaišytas su vandeniu, cukraus ir citrinų rūgšties. Dujos - ir eina gėrimų, spalvą ir skonį, primenantį prototipą. Tik šiek tiek saldesnis. Kadangi šis raugo mieles perdirbti cukraus ir konvertuoti jį į anglies dioksidą. Gėrimai ne, ir, beje, vadina jį raugo gamintojas neturi teisės. Tarp sudedamųjų dalių, kurios turi būti mielių. Kalorijų. Neslėpsime, kalorijas - 20-40 kalorijų. Jie gėrė pusę litro puodelis - mano popoldnychaly. Tačiau tai nieko bijoti, nebent, žinoma, žinoti, kada sustoti ir gėrimais "gyvai" giros.


Tai vienas iš nedaugelio gaiviųjų gėrimų, kurie yra vitaminų B grupei Kai mes buvome nepakankamai numesti svorio yra praktiškai neįmanoma, nes vienas iš šio garsaus grupės tikslų - suteikti apykaitą. Jie padeda organizmui gauti energiją iš angliavandenių ir riebalų. Ir dėl "gerų" cholesterolio, skydliaukės hormonai ir lipolizę formavimo poreikis. Ir taip pat dėl ​​streso hormonų gamybą - kortizolio ir adrenalino. Kai šie vitaminai nėra, mes patiriame stipresnis nesiteikė smulkmenos, ir dėl to, ne tik serga dažniau, bet valgyti daugiau.


Na pagyvėja ir Gira kelia žmogui tonas, tačiau skirtingai nei sporto energetikų, kuris Pernelyg podniecać nervų sistemą, priešingai, ramina ją. Ir tai yra B grupės vitaminų nuopelnas! Galiausiai, kaip kefyro ar jogurto, tai yra pieno rūgšties, kuri skatina gerą virškinimą. Taigi gėrimo kalorijų yra tuščias. Jie lydi realios naudos. Juoda, raudona, balta, žalia, su levandų ir mėtų, uogų ir citrinų kvapas Tačiau didelis skirtumas tarp jų. Šie gėrimai, paruošta iš arbatos koncentrato. Norėdami ją gauti, Įprastas būdas užpiltos arbatos išgaruoja, tada džiovinti, granuliuota ir išsiuntė į gamyklą.


Čia jis yra skiedžiamas vandeniu. Daug tas pats mes namie su kava. Pridėję ledo kvapo. Be brangių gėrimų - sultys, uogų ar vaisių. Daugiau pigus - jų cheminės kolegomis. Cukraus arba saldiklio, jeigu saldumą. Nuolatinis arbata mes užvirinti yra mažiau kaip 1 kcal, ledo butelį su jumis - apie 30 ledo arbata ir jums - skirtingų gėrimų ir perdavimo savybių vienas į kitą skardinę bet kuriuo atveju. Priešingu atveju ateiti smalsumą. Gydomųjų savybių juoda, žalia, raudona ir tt dingo nuo ledo-jūs vis dar ne rengiant koncentratą etape. Iš tiesų, šie gėrimai yra saldaus gazuoto vandens grupė su visais būdingais padariniais.