Norėdami išsaugoti figūrą per šventes


Artėjant atostogų, jums patinka šių dienų, kai jūs galite sau leisti nieko: ryte Šventiniai renginiai, Šokiai, garsiai muziką ir degustacija skanus ir įvairus patiekalų. Tačiau šiandien buvai ant dietos, o dabar bando išlaikyti kitą sveiką gyvenimo būdą. Kaip tai gali būti? Ant stalo tikrai bus daug goodies, dėl kurių skonis galėsite atsispirti. Vidyazykavshys pasiūlymų buvimas šventę, jums įžeisti savo draugui ar šeimos, ir atėjo taip pat bus mažai naudos. Taigi, pagrindinis dalykas - nepamirškite tam tikras taisykles, siekiant padėti jums išlaikyti formą ir tokiu būdu patenkinti skanus. Taigi, kaip išlaikyti figūrą per šventes? Padaryti sąrašą iš maisto, kad jūs galite pradėti. Jei esate vegetaras, maistas turi būti tik vitaminų ir maistinių medžiagų, ir gali, kaip taisyklė, vaisiai ir daržovės. Jei praktika tinkamą mitybą, kad neapsiriboja nelanksti sistema, bet aš nekeisčiau savo svorio, dar blogiau, tada pasiimti iš kurių produktus pakenktų mažiausiai. Apsvarstykite Standartinę versiją šventę. Kas yra ant stalo? Vienas kvapas gali tiesiog trankyti teisingu keliu, bet pabandyti traukti save kartu ir dar atidaryti savo akis rasti maisto produktų, kad jūs leidžiamų naudoti tipus.


Jūs matote salotų, kurios yra užpildytos su majonezu daug. Jei turite laiko pasakyti savo draugei, kad jums patinka šis padažas, jūs gaunate dalį be žalingų kalorijų produktas. Beje, priklauso etiketas net virėjas jokios salotos natūra be padažo, bet atskirai nustatyti mažą lėkštę, kad lankytojas pats savo valia, jis duos norimą majonezas, sojos padažu arba pomidorų padažą. Dauguma žmonių jau dabar atsisakyti kalorijų produktą ir todėl nori šviežių daržovių. Atkreipkite dėmesį į lentelę, tai mažai tikėtina, kad jūsų patiekalas bus be šviežių vaisių ir daržovių. Saw? Puikus, tada jums gali turėti "knyga" miestas kartu su naudinga ir sveiką maistą. Taigi, iš pateiktos šventė salotos pradžioje, žinote, yra ne majonezas, bet yra ir kitų maisto produktų, kad sukelti jums įtarimą. Pavyzdžiui, jei matėte pupelės, tuo geriau vidyazykatysya ir pasirinkti salotos tipą, kurie yra labiau įsitraukti pomidorai, ridikėliai, morkos, agurkai ir krabų lazdelės gali.


Venkite maisto, kuris yra dešra, kaip virti ir rūkyti. Tegul ratą ir mažas, plonas, po triukų pora jums skushaete, jūsų figūra bus jau plonas, bet apvalus - galima. Pasirinkite tik salotos ar tiesiog užkąsti, nebandykite bandyti viską. Nepamirškite, kad jūs turite prieš pagrindinį patiekalą, vadinamieji karšto ir desertas. Jei nenorite įžeisti šeimininkė, ir bandyti visi skanus nepakenkiant figūrą, priimti save ranka.

Per šventes mažiau kalbėti, nes tai sukelia didesnį apetitą, o nuo esate išsiblaškęs, jums nereikia žiūrėti, ką valgyti ir jūsų partneris bus manote, kad esate visiškai susipažinę su etiketo taisykles. Žinoma, jūs galite pabandyti suvilioti pokalbį ir taip apsimesti, ne alkanas arba "pabėgti" iš poreikio dalintis skaniai pavalgyti, bet ir vėl tai sukels įtarimą ir susijusi su savo asmens bus labai gera. Taigi, dabar yra laikas galva karšta. Jei žuvis ar kažkas daržovių, pats likimas šiandien kišenėje, bet jei mėsos, ir net kepti, jūs turėtumėte naudoti šiuos patarimus: tegul kas nors imtis gabalas prieš nedemonstruoti cinizmo, ir tik jūs Nedelsiant įvertinti porcijų vienetų, pasirinkti mažiausiai. Valgykite daugiau daržovių, o riebalų rūgštys greitai peretravytysya ir taip padėti išlaikyti figūrą per šventes. Jei būdo šeimininkė pati įdėti jums mėsos gabalas, jūs turėtumėte ne iš karto atsisakyti ir pasirinkti kitą. Valgyk tiek, kiek jums atrodo tinkama, siekiant išlaikyti figūrą, o ne praleidžia per daug. Liko mėsa gali apimti keletą salotų porcija, ir niekas pastebėsite.


Jei pastebėsite, kad vis dar yra antras patiekalas, galite vidyazykatysya čia nieko blogo. Svarbiausia, tai komplimentas šeimininkė, kad pirmasis karšto galite per gana pakankamai sotumo ir neeilinio skonio. Manau, kad jei tarp jūsų ir šventės orhanyzatorshey nėra vaizdo ir nesusipratimas, tada viskas eina tyliai ir jums nebus, kad įžeidė ją ar įžeidė, kad vidyazykalysya porą patiekalų. Kaip desertui, tada atkreipti dėmesį į tai, jei jūs padaryti daug skushaete pirmasis patiekalas galiausiai jūsų skrandis nebus stovėti krūvį ir nevartokite maisto, ar desertas ar arbata. Jei paduotas skanus ir aromatingas sausainiai, o ne surinkti rankas, net jei jūs norite parodyti, kad namų šeimininkės dėkingas už svetingumą. Gerkite po vieną slapuką, sąmatą, iš kurios tešla yra pasirengusi ir ji, tada padaryti išvadą, verta vartojate arba pakankamas. Tai geriausia naudoti kaip gėrimas ne alkoholio ir arbata. Žinoma, jei visi gėrė šampaną arba vyną, suteikti ne geras, bet pabandykite ne vartoti šiuos gėrimus, nes alkoholis kenkia išsiaiškinti. Kai garsai skrudinta duona, tada jūs negalite gerti, bet apsimesti nereikia.


Jūs galite kreiptis į ką šiuo metu vairavimo, bet tada neaišku, kai jūs žinote, kad šiandien bus šventė, kodėl buvo automobilis? Jūs neturėtumėte abejoti, todėl tiesiog būti protingesni ir gudresni. Tačiau, jūs galite turėti arbatos ir vaisių, gerai panaudoti vaisių kaip užkandį po valgė desertą - pyragai. Pavyzdžiui, pyragai, pyragaičiai, bandelės, bandelės, su tešlos, rekomenduojama gerti daug arbatos. Atminkite, kad tai geriausia deginti kalorijas šokių, todėl bendrovės sielą ir praleisti daugiau laiko eismo.