Vienas dietos nepakanka - reikia daugiau judėti




Šio straipsnio pradžioje galite skaityti čia.


Ataskaitoje teigiama, kad žmonės su trigliceridų koncentracija yra ties viršutine normos riba (150-199 mg / decilitras) turėtų praktikuoti fizinį aktyvumą (pvz Pagyvėja pėsčiomis bent 150 minučių per savaitę).
"Toks stresas gali padėti sumažinti trigliceridų 20-30%", - tyrėjai rašyti.
"Trigliceridai - labai svarbus barometras medžiagų apykaitos būklę", - sako Neilas Akmuo, MD, profesorius Northwestern universitete. - "Kai gydytojas mato pacientas padidėjusi trigliceridų, jis paprastai kalba apie rizikos veiksnius, sako pereiti prie sveikos mitybos, daugiau judėti."


Už trigliceridų tyrimas yra gana paprasta. Ji apima tvorą kraujyje nevalgius po 12 valandų susilaikymas nuo maisto. Autoriai rekomenduoja kaip pirminio bandymo, siekiant nustatyti trigliceridų ne badavimas.


Skaityti daugiau: Nauji optimalius trigliceridų