Kaip rūpintis odos problemų žiemą


Akis į akį su priešu
Kai lauko temperatūra nukrenta, apima šildymo ir šildytuvai, tada pradeda sveikai odai kovą. Sausas patalpų oras atima mūsų oda drėgmės atsiranda skausmingų sąlygų, tokių kaip egzema, psoriazė ir sausai odai.
"Jei mūsų oda nustos skirti arba kai drėgmės sausas oras atima visą drėgmę nuo odos ir ji yra atkurta, tada oda gali atsirasti mažų įtrūkimų, kurie gali sumažinti savo apsaugines kliūtis", sakė Alanas Menter, MD pirmaujanti tyrimai psoriazės , Bet koks odos pažeidimas, pavyzdžiui, įtrūkimų, sukelia uždegiminę reakciją, kad leidžia odą daugiau imlų į psoriazės ir egzema vystymąsi.


Bet jūs galite sumažinti neigiamą poveikį šių veiksnių jei jums pasirengti jūsų odą dabar. Mes siūlome planą, kad jums jaustis patogiai žiemą ir pasitikintys.
Mažiau nei gulėti vonioje
Kai lauke šalta, kai kurie iš mūsų praleidžia daug laiko vonioje, karštoje vonioje arba dušas, kuri veda mus tiesiai į sausoje ir dirgliosios odą. Dr Menter rekomenduoja vietoj:



Paimkite dušas kiek įmanoma greičiau, todėl vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas.




Nuo mažiau agresyvus geliu ir muilu, naudoti produktus, jautriai odai, pavyzdžiui, Dove.





Ne per daug nuvalykite su rankšluosčiu po dušu, o ne žaloti odą.




Taikyti drėkintuvai kūnui kai oda dar šiek tiek drėgnas.



Gydomosios vonios, pavyzdžiui, sėlenų arba jūros druska, gali padėti kai kuriems pacientams, tačiau šis gydymas reikalauja laiko. Kai druskos taip pat gali išdžiūti oda, todėl svarbu taikyti po druskos vonios drėkintuvai.

Hidratacija ir vėl sudrėkinus
Jei turite egzema, psoriazė ar sausa oda (taip pat vadinamas kserozys), tada jūs turite būti tikri, atkurti drėgmės, kad yra prarastas per sausas žiemos oras lygį. "Kai oras tampa sausa, aš rekomenduoju savo pacientams pradėti gydymą hidrataciją. Geriausia - drėkina odą iš karto po vonios, "sakė Dr Menter.

Dr Bruce Shtrober direktorius psoriazės ir psoriazinio artrito Niujorke sakė, kad ne kiekvienas turi už tai laiką. Tai ypač pasakytina apie vyrus. "Sakau savo pacientus, kad aš ne svarbūs, nes jie drėkina odą, o svarbiausia -. Tai daryti reguliariai"
"Yra tiek daug produktų, kad jūs galite nusipirkti be recepto. Pirma - Yutseryn (Eucerin), o antrasis - Tsetafyl (Cetaphil). Abi priemonės yra nebrangios, tačiau veiksmingas ".
Norėdami gauti geriausius rezultatus, Kristin juanių, 22 metai, kuriame egzema ir psoriazė, antklodės savo problemą į tikriausią šio žodžio prasme filmas. Pritaikius drėkintuvai, ji sukasi kūno įvyniojimas. "Taip, tai užima daug laiko, bet po to kaip kūdikis odos, sako Kristina.

Leiskite jums būtų patogu
Jei jūsų oda probleminės sritys pasirodė, dėvėti drabužius, pagamintus iš minkštojo, kvėpuojantis audinys, pavyzdžiui, medvilnės, o ne vilna arba poliesterio kolyuscheysya. Drabužiai turėtų būti laisvi, kad jis trinamas ant odos, o ne dratuvalasya prakaitas.
Pakeiskite aplinką
Dr Shtrober rekomenduojame savo pacientams naudoti namuose drėkintuvą. Specialistai rekomenduojama išlaikyti drėgmę nuo 30% iki 50%. Drėgmės lygį galima išmatuoti specialiu prietaisu.

Sekite svorį
Nuo gabaliukais Turkijoje Padėkos ir baigiant paskutinio stiklo šampano naujų metų, labiausiai pavojingų laikotarpį, kalbant apie mūsų svorio.
Pacientai, sergantys psoriaze turėtų atidžiai stebėti savo svorį. Nors dar nėra visiškai įrodyta, tyrimai rodo, kad mityba ir psoriazės santykius. Pasak kai kurių tyrimų, pareigos, ir mažai kalorijų vegetariškos dietos pagerėjo psoriazę. Bet svorio prieaugis gali pabloginti būklę.
"Žmonės, sergantys psoriaze tikrai naudinga, jei jie turės mažą kūno masės indeksą. Tyrimai iš tikrųjų rodo, kad didelis KMI yra susijęs su dideliu psoriazės, "sakė Dr Shtrober.

Dzhэrrod Tayloras, 32, pirmaujanti grupė paramą pacientams, sergantiems psoriaze, bando išvengti pieno produktų ir alkoholio, nes jie blogina jo būklę. "Jei aš valgau sumuštinį su sūriu ir gerti tris bokalus alaus, aš pastebėjau pokyčius odoje," sako jis.
Fototerapija
Žiemą mes taip pat gauti labai mažai saulės spindulių, o tai nėra labai gerai, nes saulės spinduliai padeda sumažinti psoriazės poveikį. 60% pacientų, sergančių psoriaze pranešė pagerėjo, kai jie buvo veikiami saulės spindulių.

"Šis dvigubas klausimas", sako dr Shtrober. "Pirma, žmonės dėvi drabužius ir linkę likti patalpose. Antra, UV šviesos suma sumažėja žiemą. "
Todėl fototerapija naudinga pacientams. Bet padaryti procedūrą bent du arba tris kartus per savaitę.
PUVA terapija apjungia psoralen ir ultravioletinių spindulių - vaistus, kurie didina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams. Pagal 2006 tyrimo duomenimis, pagerėjo pacientų po PUVA terapija buvo 80%, o po siaurajuosčio ultravioletinių terapija - 50%.