Kaip sustiprinti imuninę sistemą vaiko namuose


Jei pavasario pradžia vaikas pradeda jausti nuovargį, jam reikia pagalbos iš tėvų. Pirmiausia, mes turime pašalinti vitaminų ir kitų svarbių mikroelementų trūkumą. Antra, padidinti fizinį aktyvumą kūdikį. Apsvarstykite įvairius būdus, kaip gydomųjų vaiko organizmą pavasarį, ir kaip sustiprinti imuninę sistemą vaiko namuose.
Nuo gimimo oras paveikia vaiką, sukelia reakciją. Sveikas kūdikis sveikina pavasarį judesio ir pakylėti. Bet tai atsitinka ir atgal: vaikas chroniškai nesandarus, bunda po miegas tampa problema, yra silpnumas ir nuovargis. Taigi sunku vaikams susikaupti, jie nori ir labai pažeidžiami. Žinoma, toks susilpnintas būklė turi įtakos sveikatai - yra padidėjusi rizika užsikrėsti įvairaus pobūdžio. Norėdami padėti vaikui tokioje situacijoje, būtina atkreipti ypatingą dėmesį į šias rekomendacijas.



Šviežias oras yra reikalinga
Ėjimo turėtų būti neatskiriama kasdienybės jūsų kūdikis stiprina imuninę sistemą vaiko, nes tai turi teigiamą poveikį vaikų sveikatai. Po esančių lauke vaikas valgyti geriau, stipresnis miega ir, apskritai, tampa aktyvesni. Rekomenduojama trukmė kasdien vaikšto pavasaris - iš trijų ar daugiau valandų. Saulės šviesa yra gyvybiškai svarbi vaikams, taip pat vitamino D3 kalcio absorbciją, įsteigtų pagal UV šviesos poveikio.


Atsižvelgiant į oro pavasarį kintamumą, svarbu, kad suknelė kūdikį. Negalima lepinti vaiką, pakankamai dėvėti kaip suaugęs tik vieną sluoksnį ant drabužių. Iki trejų metų amžiaus turėtų būti padaryta tiesiog vaikščioti juda, jis skatina kaulų ir raumenų stiprinimo augimą. Aktyvūs žaidimai su kitais vaikais gatvėje, žaidžiančių įvairiose miestų ir žaidimų aikštelėse turi būti norma. Fizinis aktyvumas stiprinti imuninę sistemą vaiko žaidimo veiklos metu padeda ne tik kūną, bet taip pat suteikia vaikui pirmuosius pamokas bendravimo su bendraamžiais, skatina lankstumą proto ir smegenų veikla. Nuo šio taško, sportas bus tik naudinga. Dviračių šia prasme idealus sprendimas, kartu su riedučiais ir motoroleris.


Pasiruošimas atsigavimo
Tai ne paslaptis, kad žiemą vaikai dažnai suserga, kuris paveikia imuninę sistemą, turi stiprinti imuninę sistemą vaikui. Pavasarį patartina pradėti vartoti stiprinti vitaminų kompleksai, mokesčius, pagrįstus vaistinių augalų ir žuvų taukų kapsules. Priskyrimas kiekvienos iš šių įrenginių būtinas išankstinis pediatrinių konsultacijas, nes yra rizika, kad perdėti dozę, kuri gali neigiamai paveikti vaikų sveikatą. Paprastai, vitaminų Indikacijos vaikams po pirmaisiais gyvenimo metais, dažnai serga, po ilgos intoksikacijos, antibiotikais ir tt Vaistažolių pat labai efektyviai stimuliuoti imuninę sistemą, ypač stiprių imunomoduliuojančių kompleksus remiantis vaistinių augalų, tokių kaip ežiuolės. Tik ilgalaikis sistemingas naudojimasis per dvi ar tris savaites užtikrina teigiamas.


Gydymasis miegas
Miego teigiamą poveikį organizmui, suteikiant poilsio, o su juo namie atkūrimas. Mokslininkai įrodė, kad fiziologinis miegas stiprinti imuninę sistemą yra kartų greitesni nei budrumo metu. Todėl yra svarbu stebėti miego rekomenduojamas vaiko tam tikro amžiaus. Kūdikiams iki keturių vidutinis miego amžiaus nuo septynių iki aštuonių valandų parą, septynias ar aštuonias naktį. Kitas pasiekti aštuonerių metų - penkių daugiausiai per dieną ir apie devynis ar dešimt naktį. Su valandų dienos miego skaičius būtų sumažintas iki keturių, o naktį padidėja iki dvylikos. Po dviejų metų vaikui eina į vieną, - ar dviejų valandų per parą ir odynnadtsatychasovoy išsimiegoti.


Produktai reabilitacijos vaiko
Pavasarį meniu privalo patenkinti augančius poreikius kūdikių vitaminų ir maistinių medžiagų, kad kūdikis bus pagyvinti ir sustiprinti sveikatą.
Neginčytinas lyderis tarp produktų yra motinos pienas. Tačiau žindymo laikotarpis tai ne visada įmanoma. Čia ateiti į probiotinių ir prebiotinių kompleksų pagalba. Jie gali būti lengvai įsigyti savo vietos vaistinėje. Jie prisideda prie draugiškos žarnyno mikrofloros vystymąsi ir taip sustiprina imuninę reakciją, todėl atsparesnė ir gali atlaikyti bet kokią infekciją. Daržovių ir vaisių patiekalai turi būti būtinai dietos, net vaikų konservų pavidalu.


Pavasario rodytų pirmą šviežios daržovės, kurias reikia pirkti tik specialiai įrengtose parduotuvėse, kurios turi visus reikalingus sertifikatus laikymosi ir kokybės. Be to, jūs galite auginti savo žolės, kad jums garantuoti, kad jis yra ekologiškas produktas, kuris bus ne tik pakenkti Jūsų kūdikiui, bet jis suteiks būtinų vitaminų ir mikroelementų namuose.

Idealiai pavasarį mityba Vaiko apima:



Mėsos gaminiai



50 gramų per parą arba kas antrą dieną, o mėsa turi būti įvairus: jautienos, kiaulienos, paukštienos (vištienos, kalakutienos).




Žuvies patiekalai



Žuvies patiekalai įtraukti į meniu bent kartą per savaitę. Jei kūdikiui geriau naudoti dietos, daugiausia jūrų žuvis turtingas omega rūgščių yra labai naudingi.



Baltymai ir kiaušinio trynys



Šie maisto produktai yra leidžiama į vaiką iki keturių kartų per savaitę dietos.
Siekiant patenkinti augančią energijos suvartojimą vaiko, todėl prisidės gerinant kūno, maistas turi būti subalansuotas režimu ir porcijomis (vaiko dalis neturėtų būti lygus suaugusiųjų dalis).